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#38 Major Gérald explique comment accélérer à la corde à sauter
Major Gérald
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il y a 6 jours
🔹 Entraînements & Livres : https://geraldmichiara.fr/
Catégorie
🥇
Sport
Transcription
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00:00
c'est l'été pour la sauter je vous montre trois façons d'accélérer la première montée
00:05
genou alternative pour bien lever les genoux au-dessus de l'horizontale et faire qu'on
00:09
écrénique les poignets deuxième technique technique du croisé pour croiser les bras
00:13
devant troisième technique croisé et enchaîner deux rotations latérales
00:22
attention voilà c'est très bon je vous remonte une fois voilà sur le travail de cardio corde à sauter le numéro 1 bonne séance à tous
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