Entraînement au punching-ball avec Major Gérald

Les programmes de sport conçus par Gérald Michiara sont disponibles sur https://majorgerald.fr/

Transcript

00:00Bonjour à tous, c'est Gérald, une toute petite vidéo sur une séquence de 2 minutes sur l'entraînement au punching ball.

00:05Voilà, je m'étais remis au punching ball et j'avais fait filmer par un copain pour voir un peu les défauts

00:09et la vitesse de déplacement et la vitesse de réaction des coups par rapport au punching ball.

00:14Regardez un peu ce que ça donne, c'est une reprise après plusieurs mois sans le pratiquer

00:17et c'est un très bon exercice aussi que vous pouvez faire chez vous,

00:20aussi bien pour les réflexes que pour la vitesse de déclenchement des coups.

00:22Regardez-la, elle est assez sympa. Merci beaucoup, à bientôt.

00:30Merci à tous.

01:00Merci à tous.

01:30Merci à tous.

02:00Merci à tous.

02:02Merci à tous.