#9 Les tractions mains serrées expliquées par Major Gérald

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Transcript

00:00Salut à tous, l'exercice du jour, traction main prise serrée comme ceci. Donc vous savez que les

00:22tractions ça développe l'ensemble des fléchisseurs du bras et le dos bien évidemment. Et en fonction

00:26de l'écartement des bras qu'on va avoir, ça va avoir des variantes plus ou moins intensives sur

00:30chambre musculaire. Là, l'intéressant en ayant les mains serrées, on va solliciter le braquel

00:35antérieur du bras et les dents clés au niveau des dorsaux. Donc très très bon exercice,

00:39très bonne variante. Mettez-le dans votre séance d'entraînement, c'est très rentable. Bonne

00:43chance à tous.