00:00c'est bon bonjour à tous technique du jour donc c'est une technique de full contact
00:14pur pied point donc je suis ici je déclenche direct bras avant sur le retour j'effectue
00:20un step middle je reprends contact avec le sol direct avant direct arrière et là j'effectue
00:26un saut pour venir réaliser le crochet du bras avant et je dégage la zone je vous fais doucement 1,2,3,4,5 et je dégage donc vous pouvez le faire sur 5 fois 2 minutes 8 à 10 fois 1 minute 30 à 45 secondes de récupération entre chaque bonne séance à tous à la prochaine séance
Commentaires