#34 Travaille la partie haute des pectoraux avec Major Gérald

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Transcript

00:00Bonjour, je vous montre un exercice très bien pour développer la partie supérieure du corps,

00:04notamment la partie haute des pectoraux, les pectos supérieurs.

00:07Alors, vous mettez tout simplement les pieds sur l'élevé sur un banc, en position pour les pompes,

00:12et là vous allez-y, vous réalisez par exemple vos séries de pompes.

00:14Allez, 2, on en fait 23, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 et 20.

00:33Hop, je redescends, voilà, vous faites 4 à 6 séries entre 15 et 25 répétitions, c'est très bien,

00:39pour développer la partie supérieure du corps.

00:40Bonne séance à tous.