#13 On travaille l'uppercut avec Major Gérald

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Transcript

00:00Salut à tous, on se retrouve pour l'entraînement du jour.

00:12Alors l'entraînement, je vous propose le suivant, travail du percute, donc un triplé du bras,

00:17au corps, au corps, visage, au corps, au corps, visage, et là on enchaîne, 1, 2, 3, 4,

00:231, 2, 3, 4, je reprends le cycle, 1, 2, 3, 1, 2, 3, 1, 2, 3, 1, 2, 3, 4.

00:32Et vous reprenez, vous le travaillez, soit sur des séquences de 10 à 20 fois, soit sur des rouibles.

00:37Pensez bien à rester protégé et à engager les hanches quand vous allez délivrer les coups.

00:42Voilà, bonne séance à tous.