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Gérald Michiara
  • il y a 3 jours
🔹 Entraînement gratuit : https://www.duanju.fr/major-gerald
🔸 Programme avancé : https://majorgerald.fr/

Catégorie

🥇
Sport
Transcription
00:00Salut à tous, on enchaîne 3 exercices pour votre explosivité.
00:03Allez, des pompes sautées.
00:041, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.
00:11Ok, très bien, j'enchaîne avec 6 oeufs sur la boîte.
00:141, 2, 3, 4, 5, j'essaie d'aller vite, 6, et là, 10 coups de poing.
00:24Ok, très bien, vous récupérez 1 minute à 1 minute 15,
00:28et vous faites 6 passages.
00:29A chaque fois, vous changez.
00:31Direct, crochet, uppercut.
00:33Et je vous fais bien avant, bonne séance à tous.
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