#36 Major Gérald vous explique le développé incliné

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Transcript

00:00Salut à tous, on se retrouve pour l'exercice du jour super 7 en musculation,

00:03développé incliné, rowing. On est parti, je démarre. Bien sûr, toujours des charges qui

00:08vous conviennent, 6 répétitions. Je contrôle bien la charge. 1, 2, 3, 4, 5, 6. Je repose et je bascule à

00:22l'exercice suivant, le rowing au menton. Donc j'équilibre bien la barre, je décolle, les coudes

00:28bien à l'arrière et vous contractez les trapeuses en haut. 2, 3, 4, 5, 6. Alors là, je suis quand même bien

00:40équipé, j'ai du matériel, j'ai deux barres. Si vous n'avez pas tout ce matériel-là, vous pouvez le

00:43combiner, le remplacer par une série de pompes et un enchaînement avec le rowing, avec des élastiques.

00:48Voilà, bonne séance à tous. Si vous voulez plus de renseignements, vous avez un programme de

00:51musculation que je vous mets le lien. A bientôt.