00:00salut à tous on se retrouve pour la technique du jour donc là c'est un enchaînement donc je
00:10délivre ici trois directs 1 2 3 sur le retour du troisième direct ici je fléchis sur les
00:16appuis je viens me jeter comme si c'était les jambes de mon partenaire là ici je tourne et
00:22là je fais un enchaînement libre mais au moins 4 à 5 coups 1 2 3 4 5 et vous décalez voilà vous
00:27pouvez le travailler sur 10 fois et vous répétez ensuite plusieurs fois donc là 1 2 3 c'est là
00:34le plus important allez bonne séance à tous
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