00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estés fenomenal.
00:05Temazo de esta semana porque aunque no te lo creas, tenemos que hablar de ello.
00:11¿Consideras que sabes disfrutar?
00:14¿Para ti qué es saber disfrutar?
00:17¿Vuelves de las vacaciones estando todavía más cansado, pero no porque te lo has pasado pipa, has disfrutado un montón,
00:24sino porque has hecho tantísimas cosas que no has tenido tiempo para ti, para parar?
00:30Hazte esa pregunta.
00:31¿Cuándo ha sido la última vez que has disfrutado y con qué has disfrutado tú?
00:36No porque me encanta ver disfrutar a... No, no, no, no. Tú contigo.
00:40Si pudiera ser incluso a solas, todavía mejor, pero vamos a ponerlo más sencillo.
00:46¿Qué momento me puedes describir? Escríbemelo en comentarios, en el que me puedas decir que has disfrutado muchísimo.
00:53Y no me vale que sea un momento pasado. Presente lo más reciente posible.
00:58Pueden ser días, semanas, meses, espero que no, que solo sean días, incluso te diría horas.
01:04Pero vamos a ir por ahí. Necesitamos aprender de verdad lo que significa para cada uno de nosotros la palabra
01:12disfrute,
01:12porque para ti es algo muy diferente que para mí.
01:15Estos son temas que me encanta profundizar, que para eso tienes el podcast, que me tienes a tu disposición,
01:21para que me comentes aquí, para que me escribas. De verdad te lo digo.
01:25Parece algo inocuo, banal. A veces que es, dices, bueno, Cata, reflexivo, no sé si ahora mismo me apetece.
01:32Yo no te digo que lo tengas que pensar ahora, pero sí te pido que lo tengas ahí.
01:35Que en algún momento, cuando tú quieras, te hagas esa pregunta.
01:40Evidentemente, completamente voluntaria.
01:42Pero este tipo de cosas te van a hacer recapacitar y pensar de una manera un poco diferente,
01:47sobre todo para empezar a entender de qué manera puedes disfrutar.
01:51Porque cuando te lo plantees y a lo mejor me dices, es que no disfruto, Cata, yo no sé lo
01:55que es disfrutar,
01:56tampoco sé lo que es ilusionarme. Vamos a por ello.
01:58No tenemos que estar machacándonos y diciendo, es que no he disfrutado en la vida.
02:02Bueno, pues vamos a empezar a disfrutar a partir de ahora.
02:05¿Pero con qué? ¿Qué es lo que te apetece o lo que realmente te haría disfrutar?
02:10¿Vale? Así que ahí te lo dejo.
02:13Vamos con el resultado de la semana pasada.
02:15Que lo más importante, esta es la solución, la A.
02:19Sí o sí, pero quiero saber si lo has hecho como te lo pedí.
02:22Porque para mí es muy importante entender, si lo hiciste la primera versión, de la segunda o la tercera,
02:27te di varias alternativas.
02:28Si no te acuerdas, ve al vídeo de la semana pasada, lo repites, lo refrescas.
02:33Este ejercicio lo puedes hacer en un par de semanas.
02:36Nunca lo hagas seguido, deja un par de semanas porque si no, no tienes demasiado reciente
02:40y tu cerebrito pues al final está muy cómodo y eso es lo que yo justamente no quiero.
02:44Vamos a poner el reto de esta semana de memoria espacial.
02:49Grado de dificultad y que tú quieras, porque aquí lo podemos poner muy difícil.
02:53Primer grado, no ver nada.
02:56¿Vale?
02:57Porque esto, lo que te estoy diciendo y lee muy bien el enunciado, es una visión específica.
03:03No te voy a decir nada porque luego te doy demasiadas pistas.
03:06Lee el enunciado.
03:07Y en función de esa visión me encantaría que no vieras nada y que tú pintaras cómo ves esa visión.
03:14Primera manera.
03:14Si lo ves muy complejo, vale, pues entonces puedes mirarlo y uno a uno ir viendo cuál casa más, pero
03:21también dibujándolo.
03:23Tercera manera.
03:24Si es súper difícil, pues hazlo simplemente a nivel visual.
03:28Pero lo más importante es el proceso de realizar el reto.
03:32De verdad os digo, no somos conscientes de cuando somos muy constantes.
03:39Si tú todos los días dedicas un poquito, cinco minutos del silencio neuronal.
03:43Tenéis un montón de meditaciones en mi canal de YouTube.
03:45Tenéis música, todo completamente gratuito.
03:48O sea, si cinco minutos os dedicáis a escuchar, aprender, pensar, conectar, cosas muy sencillas,
03:55vuestro cerebro va a ir trabajando, rindiendo.
03:58Y vamos a empezar septiembre, que no queda nada, ya lo sé, que queda poquito,
04:02pero lo vamos a empezar fenomenal.
04:04No con ese momento de pasar de cero a cien y pasarlo fatal y es un arranque que siempre emocionalmente
04:10nos cuesta.
04:11Si tú eres constante vas a notar muchos, muchos cambios.
04:14Así que espero que te pongas poquito a poco con ello.
04:17Y, ¿qué es lo que tenemos que hacer?
04:19Pues hacerlo siempre con una pedazo de sonrisa.
04:21A sonreír, que es la mejor medicina.
04:23¡Chao!
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