00:01miércoles de neurofitness espero que estéis fenomenal los que nos estéis viendo desde
00:06españa os estáis dando cuenta de la ola de calor que estamos atravesando las temperaturas tan altas
00:12nos pueden provocar muchas veces un cansancio excesivo incluso a nivel cognitivo para nuestro
00:19cerebrito es una distracción enorme y os voy a explicar por qué cuando el cerebro detecta que
00:25el cuerpo tiene muchísimo calor necesita mucho más recursos como por ejemplo el agua como por
00:32ejemplo no sólo la hidratación sino el oxígeno lo que hace es llevar toda su atención a las zonas que
00:37tiene que regular en este caso la temperatura corporal y lo que hace es dejar menos atento a
00:44otras funciones del cerebro por lo que es muy normal que te sientas mucho más cansado que te cueste mucho
00:50más poner el foco atencional incluso simplemente el hecho de leer o concentrarte sientes el cerebro
00:56más pesado esto significa que no sólo que haga calor y te tienes que cuidar por supuesto sino que tu
01:02cerebro está muy atareado en otros momentos que necesita equilibrar esto es como cuando uno hace
01:09la digestión después de comer que muchas veces está más cansadito toda la sangre va al sistema digestivo
01:14y el cerebro también se concentra que debemos tener en cuenta en estas olas de calor que además pueden
01:20hacer que nos desorientemos un poco lo primero de todo si os pido que siempre llevéis un sombrero
01:25un gorro vayáis por la sombra ya que el calor puede provocar en nuestra cabeza que tengamos
01:31todavía la temperatura más elevada la hidratación evidentemente a lo largo de todo el día a una
01:37temperatura ambiente fijaros tendemos a querer tomar bebidas muy frías porque hace mucho calor pero
01:44eso no es bueno eso hace que nuestro cuerpo tenga que estar contrarrestando temperaturas y no
01:48equilibrando por eso muchas veces en el desierto cuando uno va al desierto le dan un té una infusión
01:55caliente con calor y tú dices pero cómo es posible si hace tanto calor me den una infusión porque se
02:00regula nuestro estado es decir si tenemos mucho calor ingerimos algo caliente no regulamos si tenemos
02:07mucho calor ingerimos algo muy frío ya estamos descompensados así que totalmente tener mucho cuidado
02:13con esto si puede ser del tiempo mejor no tiene que ser ardiendo ni mucho menos pero que lo tengáis
02:18en cuenta y luego las bebidas alcohólicas es algo que no nos damos cuenta nos tomamos una cervecita una
02:23copita de vino y eso hace que se eleve más aún la temperatura corporal y sudamos más por tanto
02:29hidratación oxigenación mucho equilibrio en la ingesta de alimentos y bebidas que no haya mucho cambio de
02:35temperatura y lo llevaremos mucho mejor vamos con el resultado de la semana pasada os lo voy a
02:40posicionar porque ha habido bastante controversia no habéis acertado muchos algunos sí y os voy a
02:46explicar por qué la letra correcta es la f vale y me diréis estos ejercicios de razonamiento tienen
02:53siempre truco si vosotros vais viendo el suceso de por dónde va bajando donde van bajando todos los
03:00cubos hay el primero porque a mí muchos me habéis dicho la acá que sí podría ser lo que pasa
03:06es que
03:06la efe está antes en cuanto a largura es decir el fondo de la efe es mucho más largo mucho
03:14más hondo
03:15que cualquiera el resto entonces el primero que se va a llenar antes va a ser este porque tiene mucha
03:19más profundidad evidentemente si luego llegamos a la acá este también se va a llenar antes que el
03:23resto pero la letra correcta es la f ya sabéis que siempre hay truquitos y hay que pensar un poco
03:29si tenéis cualquier consulta ya sabéis que nos podéis escribir y ahora debido a que este atras ha
03:35picado mucho el de razonamiento voy a ponerlos uno de lógica para complementar este cerebrín que
03:40ha estado trabajando mucho muy bien me tenéis que decir cuál de estas fichas no pertenecen vale cuál de
03:48estas fichas de dominó no pertenece hasta ahí puedo leer porque al ser lógica también tiene truquito que
03:55paséis un día maravilloso ya sabéis a sonreír que es la mejor medicina chao
Comentarios