00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal.
00:03El cuidado de vuestra salud cerebral y enseñaros a entrenar vuestro cerebro
00:08es nuestro cometido en nuestra sección de Lola.
00:12Lo que queremos es dar respuesta a todas aquellas consultas que tenéis acerca del entrenamiento cerebral
00:17y profundizar a través del Neurofitness las herramientas y las habilidades que podéis empezar a incorporar en vuestro día a
00:25día.
00:25Muchos poquitos es algo que siempre suelo decir, no pretendemos que estéis horas diarias
00:32sino que 10-15 minutitos todos los días donde sí nos paramos a pensar qué es lo que necesitamos.
00:38Uno de los primeros consejos que os quiero decir hoy y explicar hoy
00:42da respuesta a todo el desequilibrio y las emociones que nos trasladáis en vuestros mensajes.
00:48Os sentís mucho más afectados que normalmente, vienen épocas que os hacen que estéis un poquito más tristones,
00:54los cambios de temperatura, un poquito más de frío, la lluvia...
00:58El estado de ánimo puede verse afectado por muchos motivos,
01:01pero hay una parte importantísima que es empezar a aprender a conectar y conocerse uno mismo.
01:07Quiero que hagáis este ejercicio a ver si sois capaces.
01:10Intentar cada mañana, empezar mañana mismo si podéis, mirándoos al espejo, literalmente,
01:17mirándoos a los ojos y preguntándoos a vosotros mismos cómo os encontráis.
01:22¿Cómo estás? ¿Qué tal te encuentras? ¿Qué necesitas?
01:26Esa pregunta que te haces a ti mismo te va a sorprender.
01:29Es muy normal si no lo consigues, si apartas la mirada, si simplemente te ves a nivel estético.
01:34Eso significa que tenemos que profundizar un poquito más en la conexión con nosotros mismos.
01:39¿De qué manera podemos profundizar?
01:42Meditando, con la música binaural, a través de ese silencio neuronal maravilloso.
01:47Hay muchas maneras incluso escribiendo, pero poneros a prueba vosotros mismos porque si no nos cuidamos nosotros no vamos a
01:55ser capaces de cuidar a la gente que nos rodea y a la que queremos.
01:59Por tanto, frena un segundo, momento burbuja, conecta contigo, mírate al espejo y pregúntate qué tal estás.
02:06Vamos con el resultado de la semana pasada que ha habido de todo.
02:10Los mensajes han sido varios, me ha encantado.
02:13Lo voy a posicionar y he puesto en otros colores para que veáis qué había que mover para cambiarlo de
02:18dirección al pececito.
02:20Pero he visto que os ha costado un poquito más de lo habitual porque os ha requerido muchísima atención, mucha
02:27concentración y el razonamiento podía ser diverso.
02:30Es verdad que los ejercicios de razonamiento pueden tener varias alternativas.
02:34Por tanto, si queréis, me podéis escribir la visión que habéis visto, cómo lo habéis hecho y os diré si
02:40el razonamiento es adecuado porque no hay una única solución en este tipo de ejercicios.
02:45Para hacer un pequeño refuerzo he puesto este otro reto de agudeza visual.
02:50Para que podamos reforzar lo que hemos trabajado la semana pasada, aquí me tenéis que decir cuántos triángulos hay en
02:57total.
02:57La semana que viene os voy a decir los mínimos que tenéis que ver para si no que lo repitáis.
03:03Si veis más, no pasa absolutamente nada si hacemos ese asentamiento cognitivo reforzando un poquito todo lo que venimos trabajando
03:11semana a semana.
03:12Y siempre lo hacemos con una sonrisa espectacular.
03:15Por tanto, a sonreír que es la mejor medicina.
03:19¡Chao!
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