00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estés fenomenal.
00:04Hoy es un miércoles muy especial porque es mi último día teniendo 47 años.
00:11¿Qué significa eso? Que mañana es mi cumpleaños.
00:14Sí, cumplo 48 años.
00:16Y estoy muy feliz de poderlo decir abiertamente y de celebrar la vida.
00:21Y mucho más aún si es tu cumpleaños.
00:24Cosa que yo sé que hay algunos de vosotros no os gusta.
00:27Hay personas que cumplir años es algo que ni siquiera dicen, no celebran.
00:32Y les resulta algo complejo porque no quieren enfrentarse al paso de los días, las semanas y los años.
00:40Y yo quiero aprovechar que es un momento muy especial para que hagamos una reflexión.
00:46Lo primero que te preguntaría es, ¿te gusta cumplir años?
00:49¿Qué significa para ti cumplir años?
00:52Independientemente de los años que tengas.
00:5320, 30, 40, 50, 60, 80, no me importa.
00:58¿Qué significa para ti cumplir años?
01:00Lo segundo que quiero que te preguntes es, si te gusta, consideras que lo celebras contigo mismo.
01:07Tampoco tengo que ponerme a hacer una fiesta porque no tienes que estar constantemente pensando que un cumpleaños solo es
01:12para una celebración.
01:13Pero de qué manera lo disfrutas contigo y con la gente que quieres, si es que te gusta celebrarlo.
01:19Si no te gusta, ¿cuál es el motivo que hace que no te guste ni siquiera celebrarlo contigo?
01:25Estos son cosas que a lo mejor tú que no cumples años este mes y los cumples en otro momento
01:30ni siquiera te has planteado.
01:32Pero sí me gustaría que reflexionarais.
01:35Hay algo importantísimo.
01:37Debemos, y quiero aprovechar este hito que para mí es importante, aprender a escucharnos.
01:44Tenemos que aprender a entender lo que realmente necesitamos, pero con nosotros mismos, no lo que los demás necesitan darnos.
01:53Porque siempre solemos poner el foco en el lugar incorrecto.
01:57Cuando tú pretendes que una persona te responda de una manera, tenga un detalle contigo o tenga una demostración de
02:03cariño X y no la tienes, ¿qué significa eso?
02:06Que tú te vas a frustrar.
02:08Pero cuando tú la tienes contigo, no necesitas que otra persona ocupe ese espacio.
02:13Si esa persona te da ese cariño, ese detalle, ese mismo va a ser maravilloso.
02:18Pero no esperas algo en función de lo que tú crees que deberían darte.
02:22Parece un trabalenguas, pero si te paras atentamente a escuchar lo que te digo, no lo es.
02:28Es importante que hagas esta reflexión.
02:31Es exactamente lo mismo que cuando hablamos del silencio, ¿no?
02:35Hay muchos de vosotros que me decís, Cata, soy incapaz de estar en silencio.
02:39Cuando estoy en silencio, me tengo que poner los cascos o escuchar algo de música porque me pongo súper nervioso.
02:45El silencio no es la ausencia de ruido, es la mayor conexión contigo.
02:49Por tanto, todo esto que estamos hablando hoy, que es un poco más introspectivo, considero que es para mí una
02:57gran reflexión que te regalo.
03:00Como un maravilloso regalo de cumple que yo creo que es muy importante regalar en los cumples y también que
03:07te regalen, pero en este caso regalar para que puedas pensar en ello.
03:11Escríbeme, ponme en comentarios qué opinas, qué sientes, cómo te sientes, te gusta o no te gusta cumplir años, de
03:19qué manera crees que podrías mejorar ese momento contigo.
03:25¿Eres capaz de aguantar y escuchar el silencio o realmente es algo que te pone nervioso y escucharte a ti
03:30mismo no te va en este momento de tu vida?
03:33Bueno, pues de todo eso me encanta que profundicemos y sobre todo que sigas haciéndome las consultas que necesites para
03:39que en esta sección semanal podamos estar ahí para ti y cuidar de tu bienestar y tu salud emocional.
03:46Vamos con el resultado de la semana pasada que me encanta este momento.
03:51Me encanta este momento de las mariquitas, aquí tenéis el resultado, recordar que no es tan importante que lo hayáis
03:57hecho bien o no, sino el proceso que hayáis seguido para realizarlo, eso es lo que me importa.
04:04Y ahora me voy a dar un homenaje a mí misma porque una de mis grandes pasiones son las plantas,
04:10algo que me arrebata y me encanta cuidar, dedicar tiempo y sinceramente tengo unas plantas preciosísimas con unas flores maravillosas.
04:20Y este reto va pues en mi honor, para que sepáis que vuestra cata se ocupa mucho de sus plantas
04:26y le gustan muchísimo flores, plantas de todo.
04:29Bueno, pues tenemos un ejercicio de memoria fotográfica como habéis hecho conmigo varios a lo largo de todo nuestro recorrido,
04:36pero esta vez necesito como siempre hacer un acercamiento diferente.
04:40¿Qué quiero que hagáis? Bueno, pues tenéis dos figuras que aparentemente son exactamente iguales.
04:46Bueno, pues necesito que os fijéis en la de arriba y que verbalizando la describáis, ¿vale?
04:53Hay tantas plantas, una está colgada, otra está apoyada, una está en el suelo, otra tatatatata.
05:00Empezar, ¿vale? A verbalizar lo que estáis viendo en la imagen.
05:04Empezáis primero por la de arriba sin fijaros en la de abajo.
05:07Y después vais directamente a la de abajo sin mirarla de arriba y hacéis exactamente lo mismo, aunque creáis que
05:14vais a decir lo mismo os va a sorprender porque no es así.
05:18Una vez que terminéis de verbalizarlo, todo entonces y solo entonces es cuando podéis buscar las diferencias.
05:25Estamos activando áreas distintas de nuestro cerebro, construyendo nuevas rutas neuronales y haciendo que mi cerebrito salga de su zona
05:33de confort,
05:34por lo que es importantísimo el proceso de cómo lo hagas y no el resultado.
05:39Que tengáis un día maravilloso, siempre con una pedazo de sonrisa.
05:44A sonreír, que es la mejor medicina.
05:46¡Chao!
05:51¡Gracias!
