00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal. Reconozco que me hace muchísima ilusión estar hoy aquí con vosotros y que
00:09justo caiga en miércoles.
00:11Hoy, 26 de junio, es mi cumpleaños. Sí, como lo estáis escuchando, 47 años ya.
00:17Y la verdad, muy feliz de poder estar con todos vosotros y poder disfrutar con vosotros de un día tan
00:23especial.
00:24Creo y considero que cuando uno cumple años, no sé si os ha pasado alguna vez, seguramente sí,
00:30hacéis como un movimiento introspectivo de pensamiento de, bueno, un año más.
00:36Hay muchas veces que a muchos de vosotros no os gusta cumplir años, no os gusta decir los años que
00:40tenéis.
00:41Yo siempre digo que hay que dar vida a los años y no años a la vida.
00:45Por tanto, vamos a aprender hoy aprovechando que hoy es mi cumple y espero que como regalito de cumple hagáis
00:51lo que os digo.
00:52Vamos a trabajar mucho la conexión con el momento presente.
00:56No somos conscientes lo que las emociones hacen con nosotros mismos.
01:01Las emociones pueden hacer que tengamos un día maravilloso o que tengamos un día terrorífico.
01:06Simplemente si seguimos la emoción que sentimos y nos creemos que esa es la emoción que tenemos que tener.
01:12¿Qué quiero decir con esto?
01:14El poder de una emoción, por ejemplo, imaginaros que os despertáis más cansados, tristones, menos animados de lo normal
01:21y mantenéis ese ánimo durante todo el día porque decís, bueno, pues esto es lo que hay y no puedo
01:26hacer absolutamente nada más.
01:27Eso es un error.
01:29Aquí quiero que diferenciemos dos cosas.
01:31Una, si yo estoy triste, respiro, me conecto, digo muy bien, estoy triste, me permito estar triste, me permito esta
01:40tristeza,
01:40me libero, lloro, escribo, ya sabéis que las podas neuronales para esto vienen increíbles.
01:46Hago cosas para que esa tristeza que reconozco que la tengo la pueda liberar o cambiar, pero no asumo que
01:54es normal estar así.
01:55Y cuando tenemos esa consecuencia de vivir en ese momento presente y conectar con nosotros mismos es cuando yo puedo
02:01cambiar esa emoción.
02:03Diciendo, vale, estoy triste, lo reconozco, me libero, hago literalmente lo que necesito para sentirme mejor dentro de esa tristeza
02:11y voy a buscar una emoción que compense la tristeza que tengo.
02:15Pues, por ejemplo, puedo buscar algo que me haga sonreír, que me haga sentir bien, que me haga ilusión,
02:20aunque creamos que no podemos probar a hacer esto.
02:23Una vez que acoges ese sentimiento, esa emoción que tienes, la aceptas, la trabajas y la liberas, puedes cambiarla.
02:31Y además es que tenemos que tener en cuenta que si hay una emoción negativa, una emoción que nos resta,
02:37es muy posible, por no decir prácticamente seguro, que no haya movimiento que vaya a tu favor, sino todo lo
02:44contrario.
02:45La neuroquímica es negativa, tu cerebro piensa en estrés, dispara cortisol, dispara adrenalina.
02:53Cuando uno dice que el amor mueve montañas, es una realidad, pero tenemos que empezar por el amor hacia uno
02:59mismo.
02:59Así que probar esta conexión con el momento presente, este sentir.
03:05Y cuando cumpláis años como yo, no digáis que es horroroso cumplir años, sino agradecer, dar las gracias,
03:11porque un día que nos despertamos es un día que tenemos que agradecer el estar todos aquí juntos.
03:16Y un año más que cumplimos años es una bendición, porque significa que estamos todavía juntos.
03:22Así que este tipo de cosas parece una tontería, pero si lo viéramos con otra perspectiva, os va a dar
03:27una visión muchísimo más bonita.
03:30Es una vista de pájaro, de ver todo desde arriba y no todo desde el centro, pensando que todo lo
03:36que tienes delante es una jungla,
03:37que no puedes ni pasar, ¿vale?
03:39Hay que levantar la vista para ver que aunque haya mucha jungla aquí, ahí arriba se encuentran mucho los caminos.
03:46Vamos con el resultado de la semana pasada, que estos os han encantado, me hace mucha gracia porque os gustan
03:52un montón.
03:53Me habéis dicho que os ha costado un poco al principio porque evidentemente teníais que hacer muchas pruebas,
03:57es de lo que se trata, ensayo, error, ensayo, error, ensayo, error, ¿vale?
04:00Es importante.
04:01Y que sepáis que estos retos, que son una maravilla, los podéis repetir al cabo de un par de semanas.
04:07Si no, tenéis el Club Neurofitness Premium, recuerdo que ahí tenéis también retos todos los días,
04:13también la escuela de verano, que empezamos dentro de nada el 1 de julio para los niños online.
04:18Así que opciones, ¿eh? Múltiples.
04:20Voy a poneros el nuevo ejercicio de la semana ya con este ambiente de veranito,
04:25que muchos de vosotros ya estáis empezando a iros de vacaciones, otros os queda poco,
04:30pero lo que sí es que estamos pensando en la playa sí o sí.
04:33Bueno, tenéis que encontrar la pelota de playa que es diferente a las otras, según su color.
04:42Os estoy dando una pista demasiado grande, pero bueno, es mi cumple y hoy toca un momento de mimo para
04:48vosotros.
04:49Os mando un besazo gigante, siempre con esta pedazo de sonrisa.
04:53A sonreír, que es la mejor medicina.
04:55¡Chao!
05:00¡Chao!
05:00¡Chao!
05:01¡Chao!
05:02¡Chao!
05:02¡Chao!
05:02¡Chao!
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