00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal
00:04Arrancamos el primer miércoles del mes de marzo
00:07Mes maravilloso porque tenemos muchos momentos mágicos y especiales
00:13como es el Día del Padre o la Semana Santa
00:16Aquí en España es algo que celebramos muchísimo y que nos gusta mucho disfrutarla
00:22Hay determinados puntos de nuestro país donde es una auténtica maravilla
00:26lo que se vive en Semana Santa
00:28Ya hablaremos de ello más adelante
00:31Pero hoy quiero arrancar justamente con algo que tiene que ver con todo lo que va a pasar a lo
00:37largo de este mes
00:37Quiero que pensemos, cuando uno siempre ya se va y proyecta las vacaciones
00:43los que tenéis toda la semana, los que tenéis algunos días ahí
00:46Lo único que pienso es en Semana Santa, ya va a quedar nada para Semana Santa
00:50Bueno, pues vamos a trabajarlo desde ya, desde estos primeros días del mes de marzo
00:56Quiero que cojamos un folio en blanco y que me digáis y escribáis
01:02que te encantaría vivir, pensar, sentir en los momentos de descanso
01:08Igual podemos estar hablando de Semana Santa, que luego en verano podemos estar hablando de las vacaciones de verano
01:13No me importa un fin de semana que tengáis un descanso
01:16Esto nos va a servir para cualquier momento del año
01:19Pero, como sé que muchos estáis con vuestros pensamientos puestos ahí
01:23organizando viajes y demás
01:25Sí me gustaría que hicierais este ejercicio
01:28¿Qué me gustaría vivir, pensar, sentir?
01:31Ahora bien, quiero que sea ilimitado
01:33porque muchos me podéis decir
01:34Cata, es que a mí me gustaría irme de viaje y no puedo porque no me lo puedo permitir
01:38Fenomenal, pero quiero que lo escribas
01:40porque no estamos habituados a preguntarnos
01:44qué necesitamos, qué nos apetece, cómo nos sentimos
01:47y una vez que entendamos
01:50imaginaros que sale que necesitáis mucho descanso
01:52o que os apetece cambiar de aires
01:54Bueno, pues ya vemos en la escala y en la medida de lo posible
01:58cómo poder dar respuesta
01:59Pero lo que solemos hacer es siempre, sin pensar
02:03organizar planes
02:04o a última hora o si los tenemos muy preparados
02:07pensando en todo el mundo menos en uno mismo
02:09Así que yo lo que quiero es enseñaros a recuperar y a trabajar
02:13esa ilusión
02:14esas ganas de cuidarte de mimarte
02:17primero proyectando, soñando despiertos
02:20y luego ya lo iremos acotando
02:22y viendo qué podemos y qué no podemos hacer
02:24dentro de lo que necesitamos
02:27ya sea un fin de semana, unos días, una semana
02:29no me importa
02:30pero ya con ese pensamiento
02:32vamos a poner el resultado
02:35hablando de viajes
02:37de la semana pasada
02:39aquí tenéis los países
02:41ya me diréis si lo aceptasteis o no
02:43si os ha costado más o no
02:45lo importante es que no me hicierais trampa
02:47que luego si hay algo que no hayáis visto
02:50bueno, pues luego lo aprendemos hoy en los resultados
02:52y este reto en un par de semanitas lo podemos repetir
02:55voy a posicionar el ejercicio de hoy
02:58que es de razonamiento
03:01todo lo que tenga que ver con la lógica
03:03el razonamiento
03:04esto hay que pensar
03:06hay veces que se os da muy bien y es muy fácil
03:08y hay otras que os cuesta un peli más
03:10y siempre deciros que hay varias alternativas
03:12de solución en algunos de ellos
03:14para que no os frustréis
03:16bueno, pues yo pongo aquí una serie de lazos
03:19que me encantaría
03:20que no mirarais la respuesta
03:22y que me dijerais primero
03:23antes de ver las opciones
03:25que yo os doy
03:26que creéis que sustituye la interrogación
03:28si os cuesta mucho sin ver las opciones
03:31pues entonces veis las tres
03:32y me decís cuál creéis
03:34en función de la secuencia que os pongo
03:36que es el resultado correcto
03:38aquí lo que estamos haciendo
03:40es constantemente
03:41todos los días
03:42sacar a nuestro cerebro de su zona de confort
03:45no importa si unos ejercicios son más fáciles
03:47o más difíciles
03:48y si alguno de vosotros
03:50incluso os ha retado demasiado
03:53y os habéis frustrado
03:54esto no es para frustrarse
03:56esto es para sacar a tu cerebro
03:57de su zona de confort
03:58para hacer que realmente
04:00esas áreas de tu cerebro
04:01que están sanas
04:02pero inactivas
04:03se espabilen
04:04y recordar que lo que queremos
04:06es ampliar
04:07vuestra reserva cognitiva
04:08el plan B
04:09que tiene vuestro cerebrito
04:11para cuando lo necesitáis
04:12estar ahí presente
04:14si venga a las redes neuronales
04:15a echaros un cable
04:16espero que paséis un día maravilloso
04:19siempre
04:19con una pedazo de sonrisa
04:21a sonreír
04:22que es la mejor medicina
04:24¡Chao!
04:32¡Suscríbete al canal!
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