00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal. Con la noche buena a la vuelta de la esquina ya no queda
00:08nada, es cuestión de días.
00:10Quiero proponeros un trabajo en familia que además de ser divertido nos puede ayudar muchísimo para este magnífico cierre de
00:202023
00:20que sabéis que estoy muy focalizada en que aprendamos a dejar ir a todo lo que queremos liberar, todo lo
00:27que queremos podar, todo lo que ya no queremos tener
00:30y construir un 2024 adecuado a nuestro ahora.
00:35¿Qué deberíamos hacer y qué os propongo? ¿Qué reto os propongo?
00:38Lo podéis hacer tanto en noche buena como en Navidad, momento en el que estáis con toda vuestra familia, vuestros
00:44seres queridos,
00:45que os compartís y creo que es un momento muy bonito para agradecer.
00:51Después de comer, cuando ya hayáis comido, cuando ya hayáis cenado, cuando estáis en un ambiente distendido,
00:56uno de vosotros, incluso yo lo que propondría es que fuerais vosotros mismos quien empezara,
01:01lo que dice es que va a dar las gracias a cada una de las personas integrantes por algo,
01:08algo en lo que le apetece trasladar esa gratitud.
01:11Pues gracias por haberme apoyado cuando lo necesitaba, gracias por poner siempre tu sonrisa,
01:18gracias por escucharme, por lo que vosotros consideréis, ¿vale?
01:22Y también os dais las gracias a vosotros mismos, de hecho, por ejemplo en tu caso, si empiezas tú,
01:28yo me doy las gracias a mí mismo por ser resiliente, por ser un valiente, por querer cumplir mis sueños,
01:34por lo que consideres. Es una acción preciosa, tanto para los demás que escuchan de ti por lo que tú
01:41te agradeces,
01:42como que escuchen lo que tú sientes que para ti es gratitud para con ellos.
01:47Os lo recomiendo mucho, es muy entrañable, además también muchas veces no se dicen las cosas lo suficiente,
01:54o incluso normalmente este tipo de cosas no las decimos,
01:57y eso va a hacer que cada integrante de los que estéis juntos, amigos, familiares, con quien queráis,
02:03os conozcan un poquito más y os vean desde otra perspectiva.
02:07Así que esta es mi recomendación para Nochebuena y Navidad.
02:10Y ahora vamos con el resultado de la semana pasada.
02:14Tenéis la estrellita, es la letra C.
02:17En este ejercicio recordad que era importantísimo que hubierais mostrado las tres estrellas,
02:23o sea que lo hubierais trabajado, mostrado significa que hubierais visto, comparado,
02:28porque muchas veces llegáis a una y automáticamente desecháis las dos.
02:32Es importante porque para sentar a nivel cognitivo también hay que aprender a discernir,
02:38es decir, a separar las que no.
02:41Y os digo esto porque sé que muchos lo que vais a hacer es hacer el reto muy rápido.
02:46Cuando hay que hacerlo rápido en agilidad mental, yo os lo voy a marcar y os digo, poneros el crono,
02:50pero cuando no hay que hacerlo rápido lo que necesito es que prestéis mucha atención y concentración.
02:56Y este reto también va para todas las edades de la casa, que lo podéis hacer en familia también,
03:01estas Navidades.
03:03Bueno, es un retazo de atención sostenida, hay que tener muchísima atención, mucho foco,
03:09y me tenéis que decir cuántas piezas decorativas hay en total.
03:16Aquí si queréis podéis poner el crono, no es obligatorio si os queréis retar un poquito más,
03:21pero desde luego lo podéis hacer en familia a ver quién encuentra antes y cuántas encontráis la semana que viene.
03:27No os preocupéis que veremos los resultados para que lo podáis compartir antes de que finalicemos el año.
03:35En neurofisnes es algo maravilloso que también se puede transformar en un juego muy agradable
03:39y más en momentos en los que uno comparte y está con familias, amigos, personas con las que normalmente no
03:46suele estar.
03:47Y si tu caso es que estás solito, porque sé que muchos de vosotros estáis solos, compártelo conmigo.
03:53Hazlo conmigo, escríbeme, me mandas un mensaje, me mandas un correo electrónico,
03:58mensaje directo por Instagram si quieres, por aquí, por donde tú quieras,
04:02y compártelo conmigo, porque recuerda que en Navidad nunca vas a estar solo.
04:07Yo siempre voy a estar ahí para ti.
04:09Os deseo una maravillosa y feliz Nochebuena, una fantástica Navidad,
04:15y nos vemos la semana que viene.
04:17Que tengáis muy feliz día, y ya sabéis que ahora sí, más que nunca, sonreír,
04:22que es la mejor medicina.
04:23¡Chao! ¡Felices fiestas!
04:27¡Felices fiestas!
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