00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal.
00:04Como pasa el tiempo, ya estamos finalizando este mes de febrero, en unos días ya terminamos y damos bienvenida a
00:11nuevo mes.
00:12Y me encanta porque es siempre cambios de ciclo, cambias de etapa.
00:16Cuando cambiamos de mes, ya sabéis que me gusta muchísimo tomar conciencia de lo que ha sido este mes de
00:22febrero para ti,
00:23así que en unos días aprovecha estos últimos días del mes para poder tomar conciencia de qué ha sido el
00:29mes de febrero para ti.
00:30Vamos a analizar cómo nos hemos sentido, qué crees que hemos logrado, qué objetivos has logrado en todos los aspectos,
00:38personales, profesionales, de amistad contigo mismo, que hablábamos la semana pasada de esa manera de aprender a quererte,
00:47qué objetivos te gustaría marcarte para el mes que viene.
00:50Vamos a ir con cortos plazos, tampoco vamos a pensar en un trimestre o en un año,
00:55porque cada día podemos ir cambiando nuestra circunstancia, nuestras prioridades, nuestra manera de ver las cosas,
01:01o incluso nuevos proyectos o nuevas cosas que queramos hacer.
01:04Así que en cuanto a pensamientos, emociones, sensaciones, en cuanto a todo, no solo los objetivos más productivos
01:12o las cosas que has hecho, que estás muy orgullosa de ti, también en cuanto a las emociones,
01:16vamos a hacer un pequeño barrido por este mes de febrero, qué cosas te sientes orgullosa,
01:23qué cosas te han faltado, qué cosas quieres empezar a hacer el mes que viene,
01:27y así vas viendo cómo te vas comportando tú contigo frente al mundo.
01:32No el mundo contigo, tú contigo frente al mundo, que eso es algo fundamental.
01:37Vamos con el resultado de la semana pasada, aquí tenéis este maravilloso corazoncito,
01:43este cuore tan mono, a mí me encanta, la verdad, y aquí tenéis en ese recorrido que teníais que haber
01:49llegado.
01:50Hay veces que cuando hacéis este tipo de trabajos encontráis otros caminos, decírmelo, ¿vale?
01:56Yo os digo si está bien o no está bien, en este caso estaba bastante claro,
02:00pero cada cerebrito es un mundo y nos puede llevar a confusión.
02:03Y ahora vamos a trabajar, como me gusta a mí trabajar la atención,
02:08y aquí tenéis que leer, por favor, muy bien el enunciado, ¿vale?
02:13¿Qué tienes que hacer? Encontrar algo que no encaja en esta imagen.
02:19¿Qué es lo que tú crees que no encaja?
02:20Para eso hay que hacer un buen recorrido, se puede hacer de muchas maneras.
02:24Mirad, podemos hacer lo que se llama un barrido,
02:26que es coger la imagen de arriba abajo,
02:30ya sabéis que hay veces que os enseño a lateralizar,
02:33pero en esta vez vamos a hacerlo en barrido, ¿vale?
02:36Y es como si vuestros ojos estuvieran mirando,
02:39esto barriendo, de arriba abajo, esto es muy importante,
02:42no de izquierda a derecha, de derecha a izquierda,
02:44de arriba abajo, muy despacito, vais viendo una línea,
02:47vais viendo otra línea, vais viendo otra línea,
02:49de arriba abajo, ¿vale?
02:51Y a ver qué veis.
02:55Tomad mucha calma y paciencia,
02:57esto no se puede hacer corriendo,
02:58cuando tenemos que tener presente el foco,
03:00cuando la atención tiene que estar activa,
03:02siempre hay que evitar distractores.
03:05Que tengáis un día maravilloso siempre con esta pedazo de sonrisa.
03:09A sonreír, que es la mejor medicina.
03:12¡Chao!
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