00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal.
00:04Hoy día 31 de enero, quiero aprovechar este cierre de mes para que hagamos algo
00:11que hemos venido trabajando en las últimas semanas.
00:14Si recordáis una de las cosas que hicimos cuando empezábamos a principios de enero este 2024
00:21era poder construir un propósito y entender la diferencia entre un propósito y un objetivo.
00:28Un objetivo que normalmente nos ponemos más de uno, recordad que una cosa que os decía
00:33era que nos poníamos una lista enorme de cosas que queremos hacer y luego no acometíamos
00:38y nos frustrábamos un montón y considerábamos que no habíamos sido suficiente.
00:43Bueno, pues vamos a trabajar justamente aprovechando que termina el mes de enero
00:48para que me digáis qué habéis hecho con la construcción de propósitos.
00:53¿Qué es lo que tenéis que hacer hoy?
00:55Tenéis que coger un folio en blanco y pensar en lo que habíais propuesto y pensado
01:01a principios del mes, todo para el plan del 2024, y lo que a día de hoy, viendo esa planificación,
01:10pensáis que tienen que ser vuestros propósitos.
01:13Recordad, un propósito es no la consecución de un objetivo, un propósito es el cambio,
01:20la adaptación, la incorporación de hábitos que necesitáis, no que os sentís obligados,
01:28que necesitáis para poder encontraros mejor, tener un mejor estilo de vida, hábitos saludables,
01:36poneros esos propósitos a nivel intelectual, a nivel emocional, a nivel familia, a nivel de hobby,
01:43a nivel de aprendizaje, pueden ser de muchas áreas y por muchos motivos.
01:48Importantísimo es que hagáis la comparación de lo que habéis pensado al principio del año,
01:53en cuanto a propósitos se refiere, y lo que a día de hoy, viendo esos propósitos,
01:57pensáis que es real y que eso queréis hacerlo.
02:02Si no habéis conseguido hacerlo, porque a lo mejor estamos a 31 y me decís,
02:06Cata, yo me había propuesto hacer esto, pero todavía no me ha dado tiempo,
02:10bueno, pues es el momento de hacerlo, es el momento en que penséis,
02:13desde vuestro sentir, qué cosas necesitáis incorporar, cambiar, adaptar,
02:19modificar en vuestra vida para mejorar vuestra calidad de vida, la vuestra.
02:23Recordad que cuando mejoráis vuestra calidad de vida, entonces es cuando mejoráis la de vuestro entorno,
02:28porque siempre pensamos que es lo mejor para los demás y nos quedamos nosotros los últimos.
02:33Eso no es un propósito, eso se convierte en una obligación y ahí sí que nos lleva mucho a la
02:39frustración.
02:40Vamos con el resultado de la semana pasada, recordáis que teníamos en esta atención plena
02:45que encajar un pingüino que yo os dije que había muchas maneras de hacerlo,
02:49bueno, pues la solución es la letra A, si tenéis cualquier consulta me la decís,
02:53cuanto más hayáis podido trabajar el reto, más habéis estimulado y activado esas áreas de vuestro cerebrito
03:00que normalmente no se trabajan de manera tan potente.
03:04Lo podéis repetir pasadas un par de semanas, si así lo queréis.
03:07Y vamos con un nuevo reto, estos me gustan, porque son de agilidad mental.
03:12¿Qué os propongo aquí? Crono.
03:15Sé que el cronómetro os genera mucha tensión, lo podéis hacer sin cronómetro,
03:18pero eso va a hacer que el cerebrito tenga que ir más rápido.
03:23Me tenéis que decir qué composición tiene mayor número de figuras y aquí añado en el menor tiempo posible.
03:32Os recuerdo que el crono es para tensar.
03:34Si veis que os bloqueáis, hacerlo sin crono y como espero que todos tengáis vuestro diario de neurofitness
03:41y si no lo tenéis, empezadlo hoy, el diario de neurofitness os sirve de refuerzo
03:46para que vayáis anotando cómo os ha salido el ejercicio, si es fácil o difícil,
03:50cuánto tiempo habéis tardado en este caso, cómo es crono
03:53y vais viendo vuestra propia evolución que es súper gratificante
03:56que vosotros seáis vuestros propios maestros
03:59y estáis haciendo que esos superpoderes de vuestro cerebrito
04:02hagan que mejoréis cada día un poco más.
04:05Espero que paséis un día maravilloso.
04:08Damos cierre este mes, pero la semana que viene, que ya será febrero, más y mejor.
04:13Siempre con una pedazo de sonrisa.
04:15A sonreír, que es la mejor medicina.
04:18¡Chao!
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