00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal.
00:04Ahora sí que sí, vamos terminando el mes de agosto dentro de nada.
00:08Yo sé que no os gusta, sobre todo los peques que tienen que volver al cole
00:12porque muchos de vosotros estáis trabajando, pues como yo, que estamos activos.
00:16Otros estáis de vacaciones, pero el cambio más radical es para los más pequeños
00:21que pasan de tener dos meses, dos meses y pico en algunas ocasiones,
00:25de vacaciones y volver al cole en septiembre.
00:28Para ello, yo siempre os digo, por eso hago escuelas de verano,
00:32os fomento muchísimo la actividad cognitiva, que intentéis, que no siempre se consigue,
00:38yo lo sé, que haya una dinámica diferente en cuanto a nuestro entrenamiento cerebral.
00:44No solo en los adultos, sino también en los niños.
00:47No sé si conocéis, pero hay toda una línea que yo trabajo de niños
00:51que se llama Catita y su mundo, donde hay cuentos maravillosos,
00:55los tenéis completamente en abierto, gratuito.
00:58Se llama Catita y su mundo, por ejemplo, en Spotify lo podéis buscar.
01:01Simplemente ponéis Catita y su mundo o ponéis Catalina Hoffman
01:04o me escribís aquí un comentario y yo os lo envío feliz.
01:07Pero son meditaciones, música y cuentos para niños.
01:11Que lo escuchen todos los días.
01:13Vamos a enseñar a los niños desde los tres añitos.
01:16Y si son bebitos, ponerles la música de fondo.
01:19Pero ya desde pequeñitos a meditar.
01:21Los cuentos de Catita te llevan a mundos mágicos, pero tienen trasfondo.
01:25Y además hacen pensar y reflexionar.
01:28Y esto es importantísimo.
01:30Igual que los retos que podéis poner, como el que voy a poner ahora, a todas las edades.
01:34A vosotros adultos os digo, el entrenamiento cerebral hay que hacerlo siempre.
01:38Estemos en primavera, en verano, en otoño o en invierno.
01:41Y dedicándole cinco minutos a meditar, a escribir a mano.
01:45Todas las actividades que siempre os voy enseñando aquí son muy valiosas para vosotros.
01:50Y de verdad os digo que notáis el cambio en muy poco tiempo.
01:55Así que si queréis recargar vuestras pilas neuronales, empezar la vuelta al cole mejor que nunca.
02:01No sé a qué estáis esperando.
02:02Porque contenido tenéis totalmente gratuito en muchísimos sitios.
02:06Como por ejemplo estos vídeos que cada semana os ponemos aquí en mi sección con el hola.
02:12Vamos con el resultado de la semana pasada.
02:15Reitero, recuerdo lo que todas las semanas os digo.
02:18No se trata de que todos hayáis acertado con la letra D.
02:21Sino de lo que se trata es que el proceso que os pedí lo hicierais así.
02:25Hay que sacar a vuestro cerebro de su zona de confort.
02:29Eso es fundamental.
02:31Y para mí importantísimo.
02:32Pero más importante es para ti.
02:33Porque yo lo hago con todo mi amor y mi cariño.
02:36Pero si tú no ejercitas tu cerebro de la manera adecuada.
02:39Pues no vas a notar tanto cambio tan rápido.
02:41Porque realmente se aumenta la reserva cognitiva.
02:44Vamos a por este retazo de concentración.
02:48Me encantaría que pusierais diferentes niveles como os digo siempre.
02:51Bueno aquí crono en mano.
02:53¿Cuántos círculos hay?
02:55Si puedes hacerlo en el menor tiempo posible.
02:57Muy bien.
02:58Puedes incluso escribir cuántos minutos tardas en conseguirlo.
03:03Y comparar con el último que hayas hecho parecido.
03:05O puedes meterte más presión y poner un minuto y una cuenta atrás.
03:08A ver cuántos consigues ver en un minuto.
03:11Yo la semana que viene te hablaré de mínimos.
03:13Siempre te hablaré de mínimos.
03:15Para que vamos a comprobar.
03:18Y sobre todo tú compruebes que tu cerebrito ha sido ágil.
03:21Y si no, lo repites.
03:22Porque estos retos los puedes repetir todo lo que quieras.
03:24Y cómo hacemos todo con una pedazo de sonrisa.
03:27A sonreír que es la mejor medicina.
03:29Chao.
03:33Chao.
03:33Chao.
03:34Chao.
03:34Chao.
03:34Chao.
03:35Chao.
03:35Gracias por ver el video
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