00:01Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal, último miércoles del año, ya no nos queda nada, unos días para despedir
00:10el 2022 y dar la bienvenida al 2023
00:14y como no, existen varias técnicas de Neurofitness que vienen perfectas para este momento del año
00:21cuando estamos cerrando un ciclo lo que tenemos es que dejar atrás, liberar todos aquellos pensamientos, sentimientos, emociones y sensaciones
00:30que ya no queremos sentir
00:31dentro del Neurofitness existen las podas neuronales artificiales y hay varias técnicas como el cuaderno de las emociones o la
00:38terapia del olvido que os vienen como anillo al dedo
00:41¿En qué consiste? Recuerdo, cuaderno de emociones es poder sacar todo lo que tenemos, pensamientos, sentimientos, emociones, sensaciones negativas o
00:51que no nos hacen sentir bien
00:53y aquí hago un añadido y todo aquello que ya no queremos tener en el 2023, todo lo que queremos
00:59dejar atrás y pasar página
01:02así que dedicaros un tiempo, hoja en blanco, todo lo que os salga por favor, escribid lo que no, se
01:08quede en vuestro cerebrito
01:09¿Y qué deberíamos hacer a partir del 1 del 2023, del 1 de enero?
01:15Construir pensamientos, sentimientos, emociones y sensaciones que si nos apetezca vivir y sentir
01:21y eso lo podéis hacer en otro folio completamente diferente o incluso en un cuaderno de hojas blancas
01:27Recordad, liberamos para cerrar ciclo, construimos
01:31y ahí hay una parte importantísima que también he mencionado en alguna ocasión pero que hoy voy a hacer como
01:38un resumen
01:38que es el llamado jardín secreto
01:41técnica maravillosa donde activamos nuestra imaginación
01:44el jardín secreto es un cuaderno de hojas blancas donde vamos a poder soñar despiertos absolutamente con todo
01:52os animo a que cuando empecéis a hacer esa construcción de propósitos para el año que viene
01:57lo unáis a esta maravillosa técnica donde los sueños se hacen realidad escribiéndolos
02:02así que espero que disfrutéis mucho liberando y construyendo y que paséis una magnífica noche de fin de año
02:10lo más importante es que nuestro cerebrito esté en equilibrio
02:13y en equilibrio va a estar cuando veamos el resultado de la semana pasada
02:18que me habéis preguntado un montón
02:19aquí tenéis las letras que faltaban, la L y la X
02:23si habéis visto alguna más me podéis escribir porque este reto tenía truquito
02:28tenía truco
02:29os recordáis que teníais que ver algo en el enunciado
02:32porque yo no quise decir si era letra o letras o falta o faltan
02:36ahí estaba otra cosa que teníais que haberos fijado
02:39algunos os habéis dado cuenta y me habéis dicho
02:41Cata has metido truco en el enunciado
02:43pues si, lo he metido
02:45y alguno lo habéis visto otros no, eh
02:47vamos con el reto de esta semana
02:50que además estos retos son maravillosos
02:53todos los que hacemos semana a semana
02:54para que los podáis hacer en familia si queréis
02:57ejercicio de lógica
02:59tenéis que completarme la secuencia
03:02vale, me tenéis que decir como se completa cada una de las secuencias
03:06y hasta ahí puedo leer porque aquí también hay truco
03:09aquí he metido otra pistita para despistar
03:13a ver si os dais cuenta de que es
03:15y veremos la semana que viene que ya arrancaremos 2023
03:20si vuestros cerebritos están bien entrenados o no
03:23todos estos retos siempre os recomiendo que los hagáis vosotros
03:27pero luego los podéis hacer en familia
03:29que además en estas épocas que estamos todos más juntos
03:32y tenemos la suerte de poder vernos más
03:34podéis disfrutarlo mucho con familiares y amigos
03:37que paséis una noche fantástica aunque queda unos días
03:40la semana que viene nos vemos arrancando el 2023
03:44y ya sabéis siempre con una pedaza de sonrisa
03:47sonreír que es la mejor medicina
03:49¡Chao!
03:49¡Gracias!
03:52¡Gracias!
03:54¡Gracias!
03:55¡Gracias!
03:55¡Gracias!
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