00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal.
00:04Bueno, la verdad es que me alegro muchísimo de ver vuestros comentarios,
00:08de los consejos que os di para vuestros niños con la vuelta al cole,
00:12de saber que se puede entrenar el cerebro y que hay Neurofitness Kids, eso es.
00:17Cualquier edad es buenísima para que nuestro cerebro esté plenamente activo, nunca lo olvidéis.
00:22Y voy a detallaros un poco una consulta que me habéis hecho mucho,
00:26la diferencia entre entrenamiento y mantenimiento.
00:30Os lo voy a explicar.
00:31Mantenimiento de nuestras áreas cerebrales, de nuestro cerebro,
00:34es aquel que lo que hace es mantener ejercicios o actividades que nos suelen gustar.
00:40Imaginaos que normalmente nos gusta mucho la lectura,
00:43tocamos un instrumento, por ejemplo el piano,
00:45nos gusta mucho hacer sudokus o el cálculo,
00:49y lo seguimos haciendo, eso es maravilloso para nuestro cerebro,
00:53pero lo que está haciendo es mantener esas áreas cerebrales
00:56que se llaman sanas y activas.
00:58Ahora bien, cuando hablamos de entrenamiento es sacar a nuestro cerebro de su zona de confort,
01:03es activar esas neuronas que son las famosas neuronas Netflix,
01:08las zonas que son sanas pero inactivas.
01:11Esas es justamente donde está la reserva cognitiva.
01:14Ampliar esa reserva cognitiva es importantísimo para la mejora constante de nuestro cerebro
01:20y es lo que hacemos juntos cada semana, cada miércoles con nuestra sección de neurofitness.
01:25Así que tenéis que saber que todo lo que sea salir de tu zona de confort,
01:29eso es entrenamiento cerebral,
01:31y va a hacer que vuestro cerebro mejore una barbaridad.
01:34Voy a posicionar el ejercicio de la semana pasada,
01:37la respuesta que ha habido mucha, mucha, mucha, mucha telita que cortar.
01:41Me habéis puesto un montón de respuestas muy distintas porque vuestro cerebrito lo veía de manera diferente.
01:48Aquí tenéis el ejercicio, luego os lo dejaré para que lo podáis ver con calma
01:52y como veis la respuesta correcta es la 5.
01:55Algunos me decís la 1, otros me decís la 3.
01:58Aquí os recomiendo lo siguiente, os recomiendo que hagáis exactamente esta misma imagen en un folio
02:04y que lo recortéis, que hagáis un cubo y ya veréis cómo sale esta imagen.
02:09Es verdad que en función de cómo lo orientemos, vuestro cerebro lo puede ver de manera diferente,
02:14pero que sepáis que si lo recortáis y lo unís, os puede servir muchísimo.
02:18Y haremos mucho más de estos ejercicios, no os preocupéis,
02:20porque es verdad que la memoria 3D es algo que no es sencillo
02:24y la visión hay veces de cada cerebro es distinta.
02:27Podéis decir, Cata, por mucho que tú me digas, yo lo veo de otra manera,
02:30por eso hay que entrenar, entrenar y entrenar.
02:32Y para entrenar he querido poner esta semana algo que va a mejorar mucho el qué,
02:38vuestra agilidad mental.
02:41Posiciono el ejercicio.
02:43Aquí ya os aviso que hay que tener mucha concentración.
02:48Tenéis que encontrar el único insecto que es distinto a los demás.
02:54El único insecto que es distinto a los demás.
02:58Como estáis viendo, hay que tener tiempo, hay que dedicarle su momento,
03:04recordad que podéis inspirar y sobre todo ir al muy pequeño detalle.
03:10Así que venga, entrenad nuestro cerebrito y siempre con la mejor de las sonrisas.
03:15A sonreír, que es la mejor medicina.
03:17¡Chao!
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