00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal, arrancamos ya de verdad asentados,
00:08trabajando a pleno rendimiento en este mes de enero que ya ha pasado todo, ya estamos
00:16mucho más centrados o por lo menos deberíamos y esto es un tema que quiero hablar con vosotros.
00:22Quiero que me respondáis, os leeré y estaré muy atenta, si sabéis gestionar vuestro tiempo,
00:27si ahora que estamos ya totalmente direccionados en el trabajo del día a día, en prepararnos
00:36muy bien para este mes, bueno muy bien, sí, estamos ya casi a mediados de mes, de hecho,
00:43¿qué tenemos que hacer para poder gestionar mejor nuestro tiempo? ¿Consideras que gestionas
00:50bien tu tiempo o realmente te encantaría hacer muchas más cosas de las que haces o por
00:55el contrario te pones una lista eterna de cosas y te frustra muchísimo porque nunca
01:00terminas de hacerlas, de tacharlas, siempre vas viendo que hay más y más.
01:04La organización y la gestión del tiempo es una temática fundamental que quiero que aprendáis
01:10y quiero enseñaros.
01:10Lo primero que os voy a pedir, el primer paso que quiero que hagáis es que escribáis literalmente
01:17en una planilla, en un folio en blanco, cómo piensas que te gestionas tu tiempo y qué
01:23es mejor para ti, gestionarte tu tiempo a diario, es decir, el día anterior preparar
01:28el día siguiente o a primera hora de la mañana preparar el día justamente antes de empezarlo,
01:35semanalmente, trimestralmente, mensualmente, de qué manera te organizas mejor el tiempo,
01:40¿vale?
01:41Y plantéate a día de hoy cómo lo estás haciendo.
01:44No, Cata, yo es que ya más o menos lo tengo en la cabeza, esto es algo que me suele
01:47decir
01:48un montón y yo ya como lo tengo más o menos organizado yo ya sé por dónde tengo que ir.
01:52Bueno, pues el primer error es ese.
01:54Tienes todo que tenerlo escrito y escrito a mano y haber pensado bien y sobre todo entender
02:01que el día tiene 24 horas de las cuales espero que 8 duermas.
02:05Duermas, espero, porque no todo el mundo duerme las 8 horas que debería y por ende eso significa
02:11que por muchas cosas que tú te quieras poner y que quieras ejecutar es prácticamente inviable
02:17que puedas llevarlas a cabo.
02:19Por eso también tienes que bajar un poco a tierra cuáles realmente son las cosas que
02:25necesitas hacer en el día porque las consideras muy importantes y cuáles son las urgencias
02:30que de repente te vienen, también tenemos imprevistos.
02:33Bueno, pues de todo eso yo profundizo mucho, hay un entrenamiento específico de gestión
02:38del tiempo y quiero dedicar este espacio que tenemos cada semana en esta burbujita de salud
02:43con el Hola, que ya sabéis que es un espacio maravilloso de interacción para que empecéis
02:48a plantearos las cosas, ¿vale?
02:50Empieza a pensar, simplemente haz un pequeño análisis de cómo gestionas tu tiempo.
02:54A lo mejor lo haces de maravilla, eres súper eficiente, muy productivo y esto te va a sonar
03:00simplemente a un repaso. ¡Ole tú! Eso me encantaría.
03:03Pero la mayoría de las veces estamos superando mucho las expectativas que nos ponemos, ¿pero
03:08por qué? Porque pretendemos ser máquinas, robots y somos seres humanos con emociones,
03:15con días mejores que otros, con capacidad de concentración unos días muchísimo mayor
03:19que otros y tenemos que entenderlo para poder ponernos en la justa medida todo lo que tenemos
03:25que acometer y lo que nos interesaríamos cometer. Que os digo que podéis llegar a ser súper
03:29eficientes. Os lo digo de primera mano que yo consigo hacer en mi día cosas absolutamente
03:34maravillosas pero también tengo tiempo para mí y tengo tiempo para cuidarme y tiempo para
03:38descansar. Así que empieza por ahí, te voy a leer, así que escríbeme, me cuentas y a partir
03:44de ahí seguiremos profundizando si te interesa la temática. Vamos a posicionar el ejercicio
03:50de la semana pasada importante. Os he puesto la explicación porque muchas veces que me decís
03:55que necesitáis el detalle. Bueno, pues aquí está la explicación y ya sabéis que cualquier consulta
04:01me la podéis hacer que estaré feliz de responderos. Y como venimos cañeritos aquí ya en avanzado
04:08enero, vamos a poner este reto que es un retazo. Me encantaría que dedicaras tiempo porque es un
04:16ejercicio de concentración maravilloso que he puesto porque muchísimos me habéis escrito
04:21que la concentración es algo vital para vosotros y para quererla trabajar. Bueno, pues lee con mucha
04:28atención el enunciado porque la semana que viene que verás el resultado te darás cuenta si has
04:33conseguido concentrarte de verdad o no. No me lo hagas al tuntún. Prefiero que le dediques tiempo
04:40cuando puedas dedicarle tiempo porque la concentración lo es todo. Si aprendemos a poner muy buen foco
04:48atencional, tener una muy buena concentración, la agilidad mental, la retención de la información
04:53va a mejorar muchísimo. Así que espero que tengas un día maravilloso siempre con esta pedazo
04:59de sonrisa. A sonreír, que es la mejor medicina. ¡Chao!
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