00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal, sobre todo que hayáis pasado un magnífico día de reyes para los que
00:09celebréis los reyes magos
00:10en nuestro país es algo maravilloso tener esos tres reyes magos que vienen a casita a darnos sorpresas impresionantes
00:20en otros países del mundo hay tradiciones diferentes, pero aquí sí que es verdad que ha sido como nuestro remate
00:27para cerrar la Navidad
00:28y hoy ya estamos con esa resaca emocional que las Navidades han pasado, que ya estamos de lleno en el
00:342025
00:35y este mes de enero suele ser un mes que cuesta un poquito más y que nos pone en una
00:41tesitura de uff
00:42con el momento tan bonito que hemos vivido, con todo ese momento mágico de las Navidades ya estamos en la
00:48dinámica
00:49bueno pues para eso vamos a trabajar como construir un propósito, pero un propósito real, un objetivo
00:58y vamos a ponerlo a corto plazo, se pueden construir propósitos a largo plazo, a medio, igual que los objetivos
01:05pues yo quiero que trabajemos juntos durante este mes de enero en bajar a tierra en que realmente no pongamos
01:12todo eso que siempre decimos que vamos a hacer y luego nos frustramos porque no hacemos, ¿vale?
01:17primero de todo, necesito que cojas un folio, una hoja en blanco y que literalmente escribas lo siguiente
01:24en este mes de enero, ¿qué objetivos deseo cumplir? objetivos que para mí en este momento de mi vida son
01:32alcanzables, conseguibles
01:34no me voy a poner 200.000 para luego decir que no, ¿vale?
01:37haz esa primera lista, ¿qué objetivos deseo cumplir? en este mes de enero, en todos los ámbitos
01:43en mi ámbito personal, en mi cuidado, en mi automimo, en mi tiempo, en mi ámbito profesional, en mi ámbito
01:50familiar
01:50de amistades, lo que queráis, pero sí me gustaría que pusierais todo el panorama
01:55y vais escribiendo sin juzgaros todos los objetivos que tenéis para este mes
02:00lo escribís y dejéis pasar unos días, ¿vale?
02:03no quiero que lo volváis a leer hasta pasados unos días
02:06hoy es miércoles, podemos dejarlo al fin de semana, que ahí tenemos un poquito más de tiempo normalmente
02:12y llegado el fin de semana, vuelves a leer todos esos objetivos
02:16y de ahí vas a marcar con un color, el que tú quieras
02:19los que realmente quieres acometer, los que seleccionas de todos esos
02:23porque muchas veces nos ponemos, ponemos, ponemos
02:26pero una vez que lo asentamos, lo leemos y le damos una segunda vuelta
02:30nos damos cuenta que hay algunos que son más prioritarios, ¿vale?
02:33empieza por ahí y luego me vas contando
02:36y durante las próximas semanas estaré muy centrada en ayudarte a tener un mes de enero maravilloso
02:41os voy a poner aquí el resultado de la semana pasada
02:46y fijaros, os he puesto una pequeña trampa para ver si me estabais prestando atención
02:51reconozco que hay alguno, pero muy poquitos que os habéis dado cuenta
02:56os dije verbalmente una indicación que era diferente a la que ponía en la ficha
03:02y lo he hecho a propósito, ¿por qué?
03:03porque no me leéis los enunciados
03:05porque vais directamente a hacer el ejercicio y pim, pam, pum
03:09y cuanto antes lo hago
03:10estos retos no están para hacerlos cuanto antes y ya está
03:14y esto es así de efectivo, no
03:16hay que poner foco, atención, más concentración igual a foco
03:20os quise probar para ver si de verdad me escribíais y me decíais
03:24Cata, tú me preguntas una cosa y en el ejercicio pone otra
03:27os digo, una de muchísimas personas, muy poquitas, un par como mucho creo que me han dicho
03:33por lo menos a lo mejor no me lo habéis dicho pero que me lo habéis escrito
03:37es que me tenéis que escribir porque yo lo hago para ver vuestra atención y vuestra concentración
03:41y ahí es donde os he pillado
03:42porque yo no quería que emparejarais a nadie
03:45pero es que lo tenía muy fácil poderos picar por ahí
03:48si lo que quería era que me dijerais cuál de los cuatro llegaba a su destino
03:53y aquí lo tenéis, la solución
03:56pero bueno, esto es para que sepáis
03:58y esto es muy importante
04:00que la atención no es todo en esta vida, queridos
04:03todo, todo, todo, todo, todo
04:05vamos a poner un retito de arranque de mes de enero
04:09un poquito así de pensar
04:12de esos que sé que os gustan como estos de cálculo
04:15bueno, respirar hondo
04:16porque Cata viene con energía y con garra
04:19¿qué tenéis que hacer?
04:21ya habéis aprendido leer el enunciado, por favor
04:24aquí evidentemente veis una interrogación
04:27y es el número que falta
04:29pero para poder averiguarlo
04:31tenéis primero que sacar los patrones que he hecho
04:34en los tres ejemplos que os pongo
04:36no os preocupéis si no os sale
04:38lo digo siempre
04:39la semana que viene tendremos la solución
04:42no pasa absolutamente nada
04:43hay que intentar hacer estos retos
04:47y no decir, bueno, cálculo no me gusta
04:49no se me da bien, no lo voy a hacer
04:50por favor, necesitamos sacar a vuestro cerebro
04:52y su zona de confort
04:53este es un mes muy potente
04:55para ponernos las pilas
04:57y estar increíble este primer trimestre del año
05:00espero que tengáis un día maravilloso
05:02siempre con esta pedazo de sonrisa
05:04a sonreír
05:05que es la mejor medicina
05:06¡Chao!
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