00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal como cada semana y yo estoy fascinada de compartir con vosotros todo este
00:09mundo tan maravilloso del neurofitness.
00:12La neurociencia está hoy en día, gracias a Dios, en boca de muchos por la importancia y la relevancia de
00:17cuidar nuestra salud cerebral.
00:19Lo que es increíble es que hasta hace muy poquito no podíamos, o por lo menos no nos lo creíamos
00:25mucho, entender cómo se puede hacer para que uno mismo cuide su cerebro, mantenga un equilibrio en su estado emocional
00:33y tenga una mejor salud cerebral día a día.
00:36Hoy, gracias a las redes sociales y a todo este mundo online que tenemos, tenemos la posibilidad de poderos trasladar
00:43toda esta información de una manera mucho más sencilla y más cercana.
00:47Y esto es lo que hacemos cada semana en esta preciosa sección que tenemos con el OLA, donde aprenderéis a
00:54activar nuevos rotos neuronales, a crear esa sinapsis de una manera muchísimo más activa y lo más importante es ampliar
01:03vuestra reserva cognitiva,
01:04esa zona en vuestro cerebro que está deseando ser activada y entrenada, pero que no sabe cómo porque de manera
01:11innata no lo puede hacer.
01:12Por tanto, todo lo que estáis haciendo aquí semana a semana, que sepáis que está contribuyendo muy mucho a mejorar
01:19una barbaridad toda esa conexión interneuronal, es decir, todas esas rutas neuronales, que eso es lo más importante.
01:27Tenéis que tener en cuenta que el número de neuronas para nuestro cerebro no es lo que tiene relevancia.
01:32Lo que más relevancia tiene es las conexiones neuronales, las sinapsis neuronales, las rutas, esas carreteras que se van generando
01:39cuando dos neuronas se conectan.
01:42Y a través de la neuroquímica y de la electricidad trasladan toda la información.
01:47Vamos a por el resultado de la semana pasada, que ya me habéis escrito que tela marinera.
01:52Os lo posiciono aquí, luego os lo dejamos, ya sabéis, para que podáis ver con calma, porque eran muchos los
01:57ejercicios.
01:58Recordad que estábamos trabajando en razonamiento.
02:01Por tanto, si tenéis una respuesta alternativa a la que yo os pongo, no tengo ningún problema en que nos
02:07escribáis y ahí podemos debatir si estáis en lo correcto o no.
02:11Estos ejercicios de razonamiento sé que os han gustado mucho, sobre todo porque os han sacado un poquito de vuestra
02:16zona de confort.
02:17Y eso no a todos nos gusta o nos hace gracia, pero que sepáis que es la mejor manera de
02:23entrenar.
02:24Sacar a nuestro cerebro de ese terreno en el que estamos cómodos es un muy buen manejo de ese entrenamiento
02:30cerebral.
02:31Y ahora os voy a poner el reto del día.
02:34Que hoy he querido ponerlo también un poquito más complicado, pero ya que habéis trabajado muy bien, vamos a hablar
02:40de la concentración.
02:42Os recomiendo que os toméis el tiempo que necesitéis.
02:46Aquí lo que necesito es que, muy atentamente, con mucha calma, respirando profundo, me encontréis una mariposa y un escarabajo
02:55que hay aquí escondidos.
02:58Una mariposa y un escarabajo.
03:00No me importa el tiempo.
03:01Si queréis anotarlo para ver el seguimiento, mucho mejor.
03:03Pero lo más importante es que estáis dándole muchísima vida a vuestro cerebro haciendo estos retos de neurofitness cada semana.
03:11Ya sabéis que tenéis que hacerlo siempre, siempre con una pedazo de sonrisa.
03:15A sonreír, que es la mejor medicina.
03:17¡Chao!
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