00:00Ce n'est vraiment pas facile de connaître la cause de cette douleur, ça embrouille même des médecins et des
00:05kinésithérapeutes.
00:06Et pour éviter une bonne fois pour toutes le mal de dos, vous devez savoir quel est le problème, calcul
00:11rénal, l'indice pour cette douleur c'est qu'elle va et vient sans raison.
00:16C'est ce genre de douleur qui vous rend agité, parce qu'il n'y a aucune position de confort,
00:19aucun mouvement qui la soulage, et elle semble réglée comme une horloge.
00:22Toutes les 20 minutes environ, elle commence à empirer, vous êtes pris de cette agitation, et d'un coup, elle
00:31diminue.
00:33Selon l'endroit de la douleur, on peut deviner où se trouve le calcul, où est la pierre.
00:37Si vous ressentez une douleur au niveau des côtes, dans le dos, sous les côtes, le calcul se trouve dans
00:42le rein, où est en train d'en sortir.
00:44Si le calcul est sur le trajet entre le rein et la vessie, s'il est dans l'urtère, cette
00:49douleur passe sur le côté du ventre.
00:50Et lorsqu'il arrive à la vessie, cette douleur descend vers la région intime, vers la région génitale, ou alors
00:58vers le haut de la cuisse, vers l'aine, entre les cuisses.
01:02Il y a un test très facile pour savoir si la douleur que vous ressentez vient d'un calcul rénal
01:06ou non.
01:07Vous allez fermer le point comme ça, le pouce n'est pas au-dessus, il est sur le côté.
01:10L'idée, c'est que cette partie supérieure de la main soit bien droite.
01:15Avec cette partie de la main, vous allez donner de petits coups sur le côté de la colonne vertébrale.
01:21Le but n'est pas de faire mal, le but est de faire vibrer l'intérieur.
01:25Si c'est le calcul rénal qui cause cette douleur que vous ressentez, au moment où ça va vibrer à
01:31l'intérieur, vous allez ressentir une douleur très intense.
01:34Les exercices que l'on va faire dans un instant vont aider à relâcher la tension musculaire, surtout celle du
01:40muscle psoas qui est relié au rein, et rendre ce processus d'évacuation du calcul plus confortable et plus facile
01:47pour vous.
01:47Et souvenez-vous qu'il est important de consulter un néphrologue, un médecin néphrologue, aussi bien pour savoir comment gérer
01:55ce calcul qui vous fait mal en ce moment, que pour éviter que d'autres calculs n'apparaissent.
02:00Pour le prochain exercice, on va s'allonger sur le ventre.
02:02Alors, ça peut être sur le canapé, le lit ou même par terre si c'est confortable pour vous.
02:09Allongez-vous sur le ventre et appuyez-vous sur les coudes.
02:11Essayez de regarder devant vous, de bomber le torse vers l'avant si votre nuque vous fait mal.
02:16Gardez la poitrine vers l'avant et baissez simplement le regard jusqu'au point où cela reste confortable.
02:21Jusqu'à ce que cette douleur dans la nuque disparaisse, d'accord ?
02:24Cette position est déjà une sorte d'étirement pour tout ce qui se trouve devant la colonne.
02:31Muscles, psoas, intestins, reins, foie, mais cela améliore aussi les ligaments.
02:39Respirez de manière détendue.
02:40Si vous voulez aller plus loin, accentuez l'étirement.
02:43Vous pouvez pratiquer la respiration pour accentuer l'étirement.
02:47Expirez en comptant jusqu'à 3.
02:48A 4, vous inspirez.
02:51Regardez.
02:57Comptez à votre rythme tout doucement.
03:00Restez dans cette position avec la respiration pour accentuer l'étirement pendant une minute.
03:11Merci.
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