Tu souffres de douleurs lombaires ou de scoliose ? Découvre dans cette vidéo une méthode originale et super accessible pour soulager le muscle carré des lombes, sans être un as du yoga ! On te montre des astuces simples, même avec une balle ou un oreiller. Dis-nous en commentaire ce que tu as préféré et abonne-toi pour ne rien rater des prochaines astuces ! #santé #dos #bienetre #exercices #conseils
👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec https://www.youtube.com/@dralexandremota
0:00 - Introduction et objectifs de la vidéo
0:29 - Rôle du muscle carré des lombes
0:58 - Présentation de la zone concernée
1:16 - Exercice pour soulager la douleur
2:36 - Le fascia et la douleur diffuse
2:51 - Pourquoi le massage classique échoue
3:21 - Exercice avec la balle de kinésithérapie
4:31 - Conclusion et conseils finaux
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