Qual o melhor jeito de praticar musculação? Marcio Atalla responde

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu qual o melhor jeito de praticar musculação. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais. Reportagem: Marcio Atalla   Assista ao Jornal da Manhã na íntegra: https://youtube.com/live/KUKYzTw64DQ  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00Máquinas ou peso livre? Existe um jeito melhor pra fazer musculação?

00:04As respostas com Márcio Atala.

00:06Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:09Pra começar a semana, melhor fazer musculação nas máquinas ou com peso livre?

00:16O mais importante é saber que, independente da sua escolha,

00:19se você vai fazer musculação com peso livre ou máquinas, o resultado vai ser o mesmo.

00:25O que é importante levar em consideração?

00:27Então, primeiro, o gosto pessoal e isso é fundamental.

00:31Segundo, se você é iniciante, opte pelas máquinas,

00:35porque os movimentos vão ser guiados e dificilmente você vai errar o movimento

00:39e vai ter um controle melhor da carga.

00:43Se você tá voltando de lesão, uma pessoa muito idosa,

00:46também procure fazer a musculação nas máquinas.

00:50Agora, se você é uma pessoa com mais condicionamento, com boa consciência corporal,

00:54fazer com pesos livres vai trazer outros benefícios como um controle corporal

00:59e isso vai ser muito benéfico pro seu dia a dia.

01:03Combinado?

01:04Tem mais dúvidas?

01:05É só ir lá no Instagram, arroba Márcio Atala.

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