Qual a importância de fazer alongamentos? Marcio Atalla responde

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu qual a importância de fazer alongamentos. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais. Reportagem: Marcio Atalla   Assista ao Jornal da Manhã na íntegra: https://youtube.com/live/it9_0LTr2_c  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00A primeira capacidade de amplitude dos movimentos pode contribuir com cerca de até cinco anos a mais de vida.

00:07Os detalhes com Márcio Atala no quadro Viva Bem.

00:10Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:13Hoje, claro, vou falar de atividade física mais uma vez,

00:17mas não vou falar sobre as atividades físicas que propõem o ganho de massa muscular ou as atividades aeróbicas.

00:22Hoje eu quero falar daquelas atividades que vão melhorar a sua flexibilidade, a sua amplitude articular.

00:30Ou seja, você vai fazer os movimentos com muito mais facilidade.

00:35Quando a gente é criancinha, a gente consegue colocar o pé até na cabeça com muita, muita facilidade.

00:41Ao longo da vida, a gente vai diminuindo a capacidade das nossas articulações em fazer o movimento mais amplo, mais completo.

00:50E hoje a gente sabe que manter essa capacidade de amplitude dos movimentos significa viver mais, até cinco anos a mais.

01:00Para isso, você pode optar por uma série de atividades físicas.

01:03Por exemplo, sessões de alongamento duas vezes por semana, em casa, 15 minutos.

01:09Pode fazer algum tipo de aula, como pilates, RPG ou ioga.

01:13O importante é que tenha regularidade.

01:15E lembre-se, manter as suas articulações com boa amplitude vai fazer toda a diferença na sua qualidade de vida.

01:23Gostou dessa dica?

01:24Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixe sua sugestão.

01:27Márcio Atala e deixe sua sugestão.

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