00:00No quadro Viva Bem de Hoje, o Márcio Atala explica como consumir mais fibras nos ajuda a ter uma vida
00:06mais saudável também.
00:07Acompanhe.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:12Todo mundo quer viver mais e, claro, com muita qualidade.
00:16E uma dica muito simples de alimentação que a gente pode incorporar nos nossos dias é incluir mais fibras em
00:24todas as refeições.
00:25Café da manhã, almoço e jantar.
00:27E quais são os alimentos fonte de fibra?
00:31Frutas, legumes, cereais integrais e verduras.
00:35Esses alimentos, além de ter muitas vitaminas e minerais, ele vai dar mais saciedade.
00:41Assim você vai sentir menos fome de uma refeição para outra.
00:46Além disso, eles são muito ricos em substâncias que vão fazer bem para o nosso corpo,
00:51vão fazer uma proteção para que a gente consiga funcionar o corpo com mais qualidade.
00:58Então, não se esqueça.
01:00Nas principais refeições, tente sempre adicionar uma fonte de fibra.
01:04Gostou dessa dica?
01:05Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixa sugestão para um novo tema do Viva Bem.
01:09Márcio Atala e deixa sugestão para um novo tema do Viva Bem.
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