00:00No quadro Viva Bem de Hoje, o
00:03Márcio Atala explica que a
00:04caminhada durante o dia pode ser
00:06fundamental para nos precaver de
00:08doença ao longo da vida.
00:09Acompanhe. Olá, ouvintes e
00:11espectadores da Jovem Pan. Que
00:14você já ouviu falar que a
00:15atividade física é fundamental,
00:17eu tenho certeza que sim. E
00:19muitas vezes você não tem tempo
00:20de reservar ali meia hora, uma
00:22hora pra ir pra uma academia,
00:23pra um parque e colocar o seu
00:25corpo em movimento. Por isso,
00:27muita gente fala dos tradicionais
00:29dez mil passos pra que você
00:31colha todos os benefícios do
00:33exercício. Dez mil passos
00:35acumulado ao longo do dia. Só
00:37que um recente estudo mostrou que
00:40você não precisa dar os dez mil
00:43passos. Sete mil e quinhentos
00:45passos ao longo do dia já é
00:47suficiente pra você diminuir
00:50mortalidade, doenças como
00:52hipertensão, diabetes, depressão,
00:55ansiedade e vários tipos de
00:57câncer. Então, a minha dica é se
00:59você puder fazer pequenos
01:00trajetos a pé ao longo do dia,
01:03trocar alguns andares de elevador
01:05por escada, isso já vai ser
01:07suficiente pra você colher bons
01:09resultados na sua saúde. Gostou
01:12dessa dica? Vai lá no meu
01:13Instagram, arroba Márcio Atala e
01:15deixa a sugestão pro novo tema do
01:17Viva Bem!
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