00:00E hoje no quadro Viva Bem, o Márcio Atala nos fala sobre a importância de controlar o peso corporal.
00:07Acompanhe.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan.
00:12Recentemente, o governo divulgou os índices de obesidade da população brasileira.
00:19E 26% da população brasileira é obesa.
00:23Se a gente considerar quem está acima do peso, mais os obesos, a gente tem quase 70% da população.
00:31E isso, sem dúvida nenhuma, é um reflexo dos hábitos que a gente tem atualmente.
00:37Um deles, sem dúvida nenhuma, é o baixo nível de condicionamento, de movimento ao longo do dia.
00:45Então, fazer atividade física vai ser fundamental para você aumentar o seu gasto calórico e manter o seu peso.
00:52O outro ponto é a alimentação.
00:55A alimentação nunca foi tão farta, tão disponível como nos dias atuais.
01:01Então, tentar equilibrar a alimentação, comendo mais frutas, legumes, verduras e cereais integrais,
01:08se hidratar, privilegiar alimentos de verdade e, claro, diminuir as porções, isso vai fazer toda a diferença.
01:16A obesidade, ela vai ser fator de risco para inúmeras doenças, como diabetes, hipertensão, câncer, depressão, ansiedade.
01:26Por isso, controlar o peso é muito importante.
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01:34para o Viva Bem.
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