00:00Agora mudando um pouco de assunto para falar de saúde, porque no quadro Viva Bem de hoje,
00:05o Março Atala reforça que uma boa respiração pode garantir maior qualidade de vida.
00:11Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:15Hoje, dia 10 de julho, eu quero que você me responda uma pergunta.
00:20Alguma coisa que a gente faça 20 mil a 25 mil e 500 vezes por dia interfere na nossa saúde?
00:27Eu estou falando da nossa respiração.
00:31Com certeza, alguma coisa que a gente repete tantas vezes durante o dia, sim, pode interferir na nossa qualidade de vida.
00:39Por isso, se você está estressado, ansioso, um bom exercício de respiração,
00:45onde você enche lentamente seus pulmões e depois solta também lentamente durante 2, 3 minutos,
00:52isso já tem um impacto poderoso.
00:54Você consegue diminuir um pouquinho a frequência cardíaca, consegue até diminuir um pouquinho a sua pressão arterial.
01:02Então, tente regular a sua respiração, principalmente naqueles momentos de mais estresse.
01:09Tá bom?
01:10A gente vai ficando por aqui e você já sabe.
01:12Lá no meu Instagram, arroba Março Atala, é o lugar para você deixar uma sugestão de um novo tema aqui do Viva Bem.
01:18Tchau.
01:19Tchau.
01:20Tchau.
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