Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre quais são os benefícios de pular corda. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.
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00:00Agora a gente fala de saúde. No quadro Viva Bem de hoje, o Márcio Atala explica como pular corda pode ajudar a melhorar a qualidade de vida. Acompanhe.
00:11Viva Bem, com Márcio Atala.
00:15Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:18Hoje eu quero falar com vocês sobre uma atividade física que é muito barata, muito eficiente e que você pode fazer em casa, que é pular corda.
00:26Pular corda vai trazer enormes benefícios para a sua saúde. Vai fortalecer a musculatura de membros inferiores, a musculatura do seu ombro e do seu braço, alto gasto calórico, ajudando você não só a emagrecer, mas melhorar a sua saúde cardiovascular.
00:44Tudo isso com baixo custo sendo feito em casa.
00:47Agora, alguns cuidados são importantes.
00:50Ter um bom calçado é fundamental, mas ter uma boa técnica vai ajudar muito.
00:57Então, se você está iniciando nesse processo de pular corda, não pense em treinos muito intensos e muito longos.
01:05O mais importante é você investir na técnica, pular cada vez menos para que essa atividade física seja prazerosa e benéfica para você.
01:15Combinado? Gostou? Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala, deixe sua sugestão e eu volto aqui pra bater um papo com você.
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