00:00No quadro Viva Bem de hoje, o Bárcio Atala explica como ganhar massa muscular pode contribuir para a sua saúde.
00:06Acompanhe.
00:07Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:11Hoje, muito se fala da importância da gente ter músculo, da gente ter uma boa condição cardiorrespiratória
00:18para que a gente consiga viver com muito mais qualidade.
00:21E aí existe uma busca, qual a melhor atividade, o que eu posso fazer para conseguir um pouco mais de
00:27força muscular ou de gás.
00:29O mais importante é entender que para a gente manter no longo prazo musculatura, condição cardiorrespiratória,
00:37isso tem tudo a ver com os nossos hábitos, com aquilo que a gente faz na maior parte dos dias.
00:43Ou seja, aquilo que a gente faz todos os dias ou quase todos os dias é que vai fazer com
00:48que a gente tenha uma poupança de músculo
00:51ou mesmo de condição cardiorrespiratória.
00:54Por isso, a dica é escolher uma atividade que você goste, que você tenha prazer e que você consiga repetir
01:01na maior parte dos dias.
01:02Mesmo que não seja a atividade ideal, com o maior ganho possível de massa muscular ou de condição cardiorrespiratória,
01:10quando você faz todos os dias, inevitavelmente você colhe esse benefício.
01:16Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala, deixa sugestão para um novo tema do Viva Bem.
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