00:00Vamos falar de saúde? Como ter um bom estilo de vida? A resposta com o Márcio Atala no quadro Viva Bem de hoje.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News. A gente sempre fala da importância de ter um estilo de vida bacana,
00:15porque isso reflete, sem dúvida nenhuma, na nossa saúde. Mas muita gente acaba entrando num ciclo vicioso.
00:22Dorme mal, acaba se alimentando pior, não tem disposição para fazer atividade física.
00:26E hoje eu quero trazer aqui uma dica para você sair do ciclo vicioso e entrar num ciclo virtuoso.
00:34É a atividade física. Quando você faz atividade física, você melhora a qualidade do sono,
00:41você também melhora os seus quadros de depressão, ansiedade, saúde da mente.
00:46Sem falar que quando você faz atividade física, você ganha uma liberdade maior na alimentação.
00:52Então, quer começar a entrar num ciclo virtuoso?
00:56Escolha qualquer tipo de movimento que você consiga incluir com regularidade na sua vida.
01:02Tá bom? Depois você conta para mim.
01:04Vai lá no arroba Márcio Atala no meu Instagram e conte sua história e deixe uma sugestão para o nosso Viva Bem.
01:11Vai lá no arroba Márcio Atala no meu Instagram.
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