00:00Você quer aumentar a expectativa de vida? O segredo pode estar no consumo de fibras.
00:05Entenda com o Márcio Atala no quadro Viva Bem.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:11Cada vez mais as pessoas buscam alguma coisa que possa fazer com que a gente viva mais.
00:18E hoje eu vou dar uma receitinha muito simples se você quer aumentar a sua expectativa em até seis anos.
00:25Olha, é bastante coisa. E olha que é fácil de colocar em prática.
00:30Aquelas pessoas que têm um consumo de fibra acima de 30 gramas para a mulher, 40 gramas para os homens,
00:37comparado àquelas pessoas que consomem pouca fibra, essas pessoas vivem até seis anos a mais
00:44e com menor incidência de doenças do coração, câncer e doenças cardiovasculares.
00:51Fibras você vai encontrar em frutas, legumes, verduras e cereais integrais.
00:56Olha como é fácil a gente viver mais e melhor.
01:01Consuma fibras.
01:02Gostou dessa dica?
01:03Então vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixa sugestão para um novo tema do Viva Bem.
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