Dos voûté ? Découvrez une routine à faire chez vous : relâchez les tensions, étirez les pectoraux et renforcez les muscles du dos, étape par étape. Une séance simple pour prendre soin de sa posture, sans forcer ! #Posture #Exercices #BienEtre
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0:00 - Préparer le dos à retrouver une posture droite
1:37 - Massage du grand droit de l’abdomen
4:40 - Étirement abdominal sur rouleau
7:38 - Mobiliser les abdominaux étirés
9:07 - Étirement des muscles pectoraux
11:21 - Renforcement des muscles du dos
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