Envie de comprendre pourquoi votre bas du dos vous fait parfois la misère ? Découvrez tout sur la région lombaire et testez des exercices simples pour soulager et renforcer votre colonne ! On décortique les mouvements, on s'amuse, et on progresse ensemble. Abonnez-vous pour ne rien rater et dites-nous en commentaire l'astuce ou l'exo que vous avez préféré ! #santé #bienêtre #exercice #dos #colonnevertébrale
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0:00 - Introduction à la région lombaire
1:01 - Mouvements du bassin et influence sur les lombaires
3:02 - Raisons biomécaniques des blessures lombaires
5:36 - Tests musculaires et conséquences sur le bassin
10:28 - Lien entre posture, nerfs et évolution humaine
14:06 - Premiers exercices pour détendre la région lombaire
17:44 - Exercices debout et amélioration de la posture
25:26 - Conseils pratiques et conclusion
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