Dos tout mou, épaules tendues ? Découvrez des exercices simples avec élastique pour réveiller les muscles du dos et bouger plus facilement. Regardez jusqu’au bout et testez à votre rythme ! #dos #exercice #fitness
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0:00 - Faiblesse du dos et dégénérescence
2:50 - Atrophie des muscles du rachis
5:21 - Trapèzes et grand dorsal
8:50 - Douleurs, relâchement et reprise d’activité
11:06 - Exercices avec élastique pour le dos
14:20 - Renforcer les trapèzes
16:25 - Exercices ciblant le grand dorsal
18:43 - Fréquence des exercices et conclusion
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