Vous avez mal à l’épaule ou le supra-épineux vous fait des misères ? Cette vidéo est faite pour vous ! On y partage les meilleurs exercices, massages et astuces accessibles à tous pour soulager et renforcer votre épaule à la maison. Prêt à retrouver votre mobilité ? Abonnez-vous pour ne rien rater et dites-nous en commentaire ce que vous avez préféré ! #santé #bienêtre #exercices #épaule #fitness
👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec https://www.youtube.com/@dralexandremota
0:00 - Introduction au supra-épineux
0:34 - Massage pour soulager la douleur
3:20 - Étirement spécifique de l'épaule
5:23 - Renforcement du supra-épineux
6:59 - Conseils pour le cou et le supra-épineux
7:19 - Conclusion et routine complète
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