Marre du dos bloqué, de la sciatique ou de la lombalgie ? Cette vidéo te montre des exercices simples et efficaces pour détendre ta colonne et améliorer ton alignement, sans être un pro du yoga ! On rigole, on apprend et surtout, on se sent mieux après. Abonne-toi pour ne rien rater et dis-nous en commentaire l’exercice que tu as préféré ! #santé #dos #bienêtre #exercice #conseils
👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec https://www.youtube.com/@dralexandremota
0:00 - Introduction aux douleurs lombaires
0:38 - Étirements pour les muscles de la hanche
1:26 - Soulagement des tensions viscérales
2:27 - Amélioration de l’alignement articulaire
2:41 - Exercices pour le sacrum
3:33 - Décompression et détente finale
4:03 - Conseils pour retourner au lit
4:11 - Clôture et remerciements
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