00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal terminando este mesecito de julio, que el tiempo pasa volando
00:07y seguro que estaréis muchos de vosotros disfrutando de unas fantásticas vacaciones.
00:13Aprovechar para disfrutar, para relajaros, para desconectar, para cambiar de aires y también para probar cosas nuevas.
00:20No hay cosa que más le guste al cerebro que experimentar.
00:23Nunca olvidéis que el secreto de la eterna juventud es la curiosidad
00:27y ahora en verano, con un poquito más de tiempo, podemos practicarlo muchísimo.
00:32Así que os animo a que lo hagáis para que vuestro cerebro salga de su zona de confort y encima
00:37os divirtáis
00:38y estéis secretando neurotransmisores tan maravillosos como la dopamina, la noradrenalina, la oxitocina, hormona fantástica de la felicidad.
00:47Vamos con el resultado de la semana pasada en el que estuvimos trabajando la atención focalizada.
00:54Os presento el resultado, luego os lo dejo para que lo podáis ver con calma.
00:59El número de animales eran 10 y ¿qué tipo de animales había?
01:03Pues de todo, pues jirafa, mariposa, gallina, ya veis muchísimos.
01:07Os recomiendo que los podáis colorear en diferentes colores para resaltar toda su atención
01:13y de esta manera hacéis lo que en el cerebro a nivel neurociencia se llama el asentamiento cognitivo.
01:20Es algo que la técnica de neurofitness que he creado funciona muy bien para asentar todo lo que habéis aprendido
01:25y entrenado.
01:27Muy a colación viene el ejercicio de hoy porque he visto que la atención focalizada os gustaba mucho
01:32cuando trabajamos atención sostenida y que mejor que compaginarlo con la agilidad mental.
01:39Recordando ese maravilloso mar que me encanta, tenéis que coger cronómetro en mano
01:44y decirme cuántos minutos, segundos, tardáis en clasificar todas las especies que veis aquí y que marco aquí abajo.
01:53Tenéis que anotar el tiempo y decirme cuánto habéis tardado.
01:58Recordar que una cosa muy importante para vuestro otro control es que lo escribáis en lo que llamamos el diario
02:04de neurofitness
02:04y así veis ejercicios similares si vais mejorando en cuanto a la agilidad y la rapidez.
02:11Si ves que estás estancados tenéis que seguir entrenando, no os olvidéis que estos son muchos poquitos.
02:17Todos los días un poquito, 10-15 minutos de entrenamiento cerebral.
02:21El neurofitness ha sido creado, justamente lo he querido desarrollar,
02:25para que nuestro cerebro no tenga que estar 5 horas, pero sí todos los días 10-15 minutos
02:31y la mejora está asegurada.
02:33Muchos de vosotros lo habéis notado muy rápido, otros lo notáis un poco más lento
02:37porque no le podéis dedicar tanto tiempo, pero lo importante es realizarlo.
02:41Que disfrutéis del día y siempre con una pedazo de sonrisa.
02:45A sonreír, que es la mejor medicina.
02:48¡Chao!
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