00:01Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal, damos la bienvenida al mes de agosto,
00:08que deseo, estéis disfrutando muchísimo, estéis donde estéis.
00:13Son muchos los mensajes que me estáis mandando diciéndome, Cata, ¿cómo puedo aprovechar
00:18para entrenar mi cerebro mientras me divierto? Estoy en la playa, por ejemplo, o en la piscina.
00:24Bueno, pues vamos a suponer que tienes la gran suerte de estar ahora mismo en la playa
00:29y te voy a dar un consejo, truco, neurofitness maravilloso para estimular tus órganos de los sentidos.
00:37Lo puedes hacer también en la piscina, habrá que hacer una pequeña variante que ahora te voy a contar.
00:42Si estás en la playa, necesito que trabajes mucho con la arena. ¿Qué quiero que hagas?
00:48Te sientas en la orilla, cierras tus ojitos y empiezas a sentir los sonidos de tu alrededor.
00:56Puede haber gente hablando, personas bañándose, pues tú llevas toda tu atención a lo que tú sientes.
01:03Tus manos, que rocen y cojan la arena, la sientes, sientes el agua, incluso puedes olerla,
01:10puedes sentir la temperatura del agua.
01:13Lleva toda tu atención a los órganos de los sentidos, para que tu cerebro conecte con tu percepción.
01:20Si la arena es suavecita, si es rugosa, si hay piedras, incluso imagínate que coges un puñado de arena
01:27y hay piedritas de diferentes formas.
01:29Bueno, pues palpa las formas, intenta identificar los sonidos que oyes a tu alrededor.
01:34Pues mira, yo creo que hay tantas personas.
01:36Empieza a imaginártelo y sobre todo a que toda tu atención vaya en esos órganos de los sentidos conectando.
01:42Sientes el sol, como te está dando, por ejemplo, en la cara o en el cuerpo.
01:47Todo lo que puedas sentir con ojos cerrados, estás unos minutos y luego abres los ojos y ves y contrastas
01:54si lo que has pensado y sentido se encaja con la realidad.
01:58Esto es muy importante.
02:00Si estás en la piscina, por ejemplo, lo puedes hacer exactamente igual en el borde del agua.
02:05Te sientas, por ejemplo, en una escalera o te sientas en el bordillo y metes los pies en el agua
02:10y entonces empiezas a sentir el agua, qué temperatura es, coges un poquito de agua,
02:15escuchas los sonidos de tu alrededor.
02:17Todo exactamente igual que no tienes arena, evidentemente, pero puedes trabajar la percepción.
02:22Y si no tienes agua por ninguna parte y lo que estás es en la montaña,
02:26lo haces perfectamente igual descalzo.
02:28Esto sí es importante, que estéis descalzos en el suelo, en la tierra, en el césped,
02:33el si estás en un jardín, el si estás en medio de una montaña.
02:37Todo lo que se estimula a los órganos de los sentidos conecta los olores también,
02:41que es el único órgano del sentido que conecta directamente con los subconscientes.
02:45Es una manera súper divertida, lo podéis hacer en familia, se lo puedes enseñar a tus niños,
02:50lo puedes hacer tú contigo mismo y vas viendo la diferencia.
02:53Así que a entrenar nuestros cerebritos.
02:56Vamos con el resultado de la semana pasada.
02:59Te lo muestro de memoria fotográfica.
03:02Ahora, el resultado es la letra B.
03:05Muchos de vosotros me habéis escrito que a lo mejor podéis hacer otras mezclas.
03:09Por supuesto que se pueden hacer otras mezclas.
03:11Pero lo que siempre voy a deciros es la respuesta más común y la más fácil para poder encajar.
03:19Así que la B.
03:20Y ahora vamos.
03:22Sé que estos ejercicios van a ofertar un montón, pero bueno, vamos a aprovechar.
03:26Hay algunos que os parecen un poco más sencillos que otros.
03:29Nos vamos a hacer este ejercicio de cálculo.
03:31Lo único que quiero que me digáis es esta interrogación porque el número lo cambiamos.
03:37Y os doy alternativas.
03:39Recordad que cuando estamos hablando de cálculo, igual que hablamos de lógica,
03:43pueden haber cositas que tengáis que pensar.
03:45Os puede resultar más fácil o más difícil.
03:48No es un examen, es entreno, es sacar a nuestro cerebro, es zona de confort.
03:53Y sobre todo es que disfrutéis muchísimo.
03:55Que paséis un día maravilloso siempre con una pedazo de sonrisa.
03:59A sonreír, que es la mejor medicina.
04:02¡Chao!
04:02¡Gracias!
04:03¡Gracias!
04:04¡Gracias!
04:04¡Gracias!
04:05¡Gracias!
04:06¡Gracias!
04:12¡Gracias!
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