00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal, mitad de la semana tenemos nuestro ratito, unos minutitos que son gloria bendita
00:09para vuestro cerebro,
00:11activando nuevos núcleos neuronales y generando nuevas rutas para que nuestro cerebro sí o sí tenga una buenísima salud cerebral.
00:20Me habéis preguntado en varias ocasiones y la semana pasada insististeis mucho en si puedo daros algún truco, algún consejito
00:27para la atención plena, la concentración,
00:30para poder estar un poquito más ágiles cuando hacemos los ejercicios de Neurofitness.
00:35Pues encantadísima, respondo a vuestras consultas y os doy un truco súper sencillo, la inspiración por nariz.
00:46Simplemente haciendo esto, parando un microsegundo antes de realizar el ejercicio o algo que requiera mucha concentración,
00:52es una auténtica maravilla para nuestro cerebro, lo activa y lo posiciona para que tenga una mejor retención.
01:01Así que respondiendo a vuestras preguntas, ahora sí, vamos con el resultado de la semana pasada.
01:05¿Recordáis que teníamos que hacer dos partes? Una era, teníamos que ver esto visto desde arriba,
01:12cuál de todas era la adecuada y la respuesta correcta es la C.
01:17Y la segunda parte del ejercicio que os ha costado un pelín más era copiar esto en un folio en
01:22blanco, viéndolo o tapándolo.
01:25Cuando lo habéis hecho tapándolo me habéis dicho que os ha resultado mucho más complicado por los colores
01:31y no recordabais exactamente qué lado era cada color. ¿Y qué queríais mejorar esa parte?
01:37Vuestros deseos son órdenes para mí, ya sabéis que hago los ejercicios específicamente para vosotros,
01:42por tanto, toda recomendación siempre es muy bienvenida y así he hecho el ejercicio de hoy.
01:48Tiene mucho que ver con el de la semana pasada, lo voy a posicionar aquí, porque lo complementamos.
01:53Aquí también estamos trabajando la memoria, como veis, fotográfica, la atención, la concentración y la lógica,
01:59que es muy importante para esa activación neuronal, ya que hace que muchas de las áreas cerebrales tengan que unirse.
02:07Tenéis que ver la secuencia y decirme la interrogación por qué opción de todas estas, por cuál se sustituye,
02:14es decir, qué letra va aquí.
02:17¿Por qué estoy poniendo este tipo de ejercicios?
02:20Necesito que entendáis que cuando quiero que algo se quede muy afianzado, muy robusto, con una sinapsis muy fuerte,
02:28necesitamos hacer muchas mini repeticiones.
02:31El cerebro necesita repetir, repetir, repetir, repetir para retener a sentar.
02:36Es la manera en la que un proceso que es en corteza cerebral consciente, pase a ser inconsciente y lo
02:42automaticemos.
02:43Como estoy viendo que esto os cuesta un poquito, porque además me lo vais diciendo en los comentarios,
02:47que ya sabéis que me encanta leeros, por eso quiero que hagamos este ejercicio de lógica
02:51que tiene un poquito de áreas que trabajamos la semana pasada, más unas nuevas.
02:56Así que venga, manos a la obra, respirar y lo más importante, sonreír, que es la mejor medicina.
03:04¡Chao!
03:13¡Chao!
03:13¡Chao!
03:14Gracias.
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