Tu as mal au dos, une sciatique qui te fait grimacer ou une hanche bloquée ? Découvre l'exercice ULTRA simple et efficace que notre kiné te partage pour soulager tes douleurs lombaires et libérer ta colonne. On t’explique tout, avec humour et astuces pour la maison ! Dis-nous en commentaire ce que tu as préféré et abonne-toi pour ne rien rater. #santé #exercice #dos #bienetre #kiné
👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec https://www.youtube.com/@dralexandremota
0:00 - Introduction et importance de l'exercice
0:30 - Présentation des muscles concernés
0:54 - Identification et relâchement du point douloureux
2:00 - Bénéfices et vérification
2:30 - Présentation du programme Coluna Leve
3:06 - Deuxième partie de l'exercice et conseils
4:27 - Partage et recommandations
4:38 - Conclusion
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