Envie de retrouver une posture de rêve et dire adieu au dos voûté ? Découvrez une série d’exercices super efficaces et faciles à faire pour restaurer la courbure naturelle de votre colonne ! On teste, on rigole, et on se redresse ensemble. Abonnez-vous pour ne rien manquer et dites-nous en commentaire quel exercice vous avez préféré ! #santé #exercice #bienetre #posture #sport
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0:00 - Introduction et explication des courbures
1:27 - Les limites des exercices classiques
5:33 - Premier exercice avec rouleau
6:45 - Mouvements du cou et étirements
12:45 - Exercices pour la mobilité thoracique
18:51 - Renforcement des muscles du bassin
22:42 - Marche et mobilité de la colonne
26:25 - Renforcement et posture avec élastiques
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