Tu veux enfin soulager ce fichu nerf sciatique qui te fait la misère dans la jambe ? Cette vidéo t'apprend les exercices les plus efficaces (et faciles) pour dire adieu aux engourdissements et picotements, même si tu n’es pas un as du yoga. Teste-les et dis-nous ce que tu as préféré ! Abonne-toi pour ne rien rater et partage en commentaire l’exercice qui t’a le plus soulagé ! #santé #exercices #sciatique #bienêtre #dos
👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec https://www.youtube.com/@dralexandremota
0:00 - Introduction au nerf sciatique
0:32 - Comprendre la douleur sciatique
1:01 - Premier exercice : libération lombaire
2:20 - Second exercice : étirement du piriforme
4:21 - Troisième exercice : mobilisation genou et cheville
6:13 - Recommandations de fréquence des exercices
6:46 - Mobilisation neurale du nerf sciatique
9:00 - Conclusion et encouragements
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