00:00Hora da gente falar de saúde, porque hoje no quadro Viva Bem, o Márcio Atala comenta como conseguir manter a
00:06hidratação durante esse período de carnaval.
00:10Acompanhe.
00:10Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:14Nessa segunda-feira de carnaval, muita gente tem feito um pouco de exagero, seja na alimentação, seja no álcool, se
00:22movimentado bastante.
00:24E a grande dica é sempre ter uma boa hidratação.
00:28O nosso corpo depende de água para realizar todas as funções.
00:32Então, tente beber mais ou menos 0,35 ml por quilo de peso corporal.
00:40Então, se uma pessoa pesa em média 70 quilos, vai beber ali ao longo do dia, fracionadamente, pelo menos 2
00:47litros de água.
00:48Isso vai ajudar você a se recuperar bem e estar pronto para Bloquinho, Avenida ou qualquer programa que você tenha
00:55nesse carnaval.
00:56Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e dê sua sugestão para um novo tema do
01:01Viva Bem.
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