Respiração pode afetar a saúde? Marcio Atalla responde

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre como a respiração pode afetar a saúde. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais. Reportagem: Marcio Atalla  Assista ao Jornal da Manhã na íntegra: https://youtube.com/live/B7m-aRYndrY  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00Agora a gente fala de saúde aqui no Jornal da Manhã.

00:03A respiração pode impactar a frequência cardíaca e o sistema nervoso.

00:07Como explica aqui o Márcio Atala no quadro Viva Bem.

00:11Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:14Quarta-feira, meio da semana, a gente já está tão estressado, tão atarefado e começa a respirar mal.

00:21Você sabia que a gente costuma respirar cerca de 20 mil vezes por dia?

00:26E tudo aquilo que a gente faz tantas vezes assim, claro que tem um impacto na nossa saúde.

00:33Repare que quando você começa a ficar mais estressado, mais nervoso, a respiração é mais curta.

00:39Então a minha dica é que você pare 3 minutos por dia.

00:42Pode ser na hora de acordar, pode ser na hora de dormir, no meio do dia, o horário que você conseguir.

00:48E faça um exercício de respiração, respirando bem lentamente e depois soltando o ar também bem lentamente.

00:57O simples fato de fazer um pouco de exercício de respiração faz com que a nossa frequência cardíaca diminua,

01:04que o nosso sistema nervoso central dê uma acalmada, nosso hormônio do estresse abaixa um pouquinho também.

01:12E aí a gente tem como se fosse uma renovação da bateria para o resto do dia.

01:17Tente incorporar esse hábito na sua vida e eu tenho certeza que a sua saúde vai melhorar.

01:23Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba mais sua talha e deixa sugestão para um novo tema do Viva Bem.

Categoria

Transcrição

Seja a primeira pessoa a comentar

Recomendado