00:00No quadro Viva Bem de hoje, o
00:03Márcio Atala nos explica como
00:04os suplementos alimentares
00:06podem ajudar em nossa saúde.
00:08Acompanhe. Olá, ouvintes,
00:10espectadores da Jovem Pan.
00:12Muitos suplementos são
00:14oferecidos pra gente melhorar
00:15a nossa qualidade de vida. Mas
00:18esses suplementos, eles vão ser
00:19simplesmente a cerejinha do
00:21bolo. O bolo, ele é feito com
00:23o nosso estilo de vida, aquilo
00:24que a gente faz na maior parte
00:25dos nossos dias. Como a gente
00:27dorme, como a gente se alimenta,
00:29o quanto a gente se movimenta,
00:31o nível de estresse que a gente
00:32tem. Agora, dentre esses
00:34suplementos, alguns realmente
00:36entregam aquilo que prometem.
00:38Por exemplo, a creatina vai
00:40ajudar aí no ganho de massa
00:41muscular. Pequenos estudos ainda
00:43mostram um benefício cognitivo.
00:46A cafeína vai melhorar o seu
00:48estado de atenção, seu estado
00:50de alerta. O ômega três também
00:52parece ter alguns benefícios, não
00:54só pro nosso coração, mas também
00:56pra nossa cabeça, pra saúde do
00:58nosso cérebro. Mas eu queria
01:00falar do magnésio. Cerca de
01:01setenta por cento dos brasileiros
01:03tem deficiência de magnésio.
01:05Isso porque o nosso solo não é um
01:07solo muito rico em magnésio, esse
01:10mineral. Portanto, pra você ter
01:12uma boa alimentação e rica em
01:15magnésio, você pode colocar no
01:19seu cardápio feijão, folhas
01:21verdes escuras e muitos cereais
01:24integrais. Esse tipo de alimento
01:26vai ajudar com que você tenha uma
01:28boa quantidade de magnésio e não
01:30precise suplementar. Gostou dessa
01:33dica? Vai lá no meu Instagram,
01:34arroba mais sua talha e deixa a
01:36sugestão pra um novo tema do Viva
01:37Bem.
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